Скачать или смотреть Tá com aquele buraquinho na lateral do bumbum?

BUMBUM REDONDINHO É POSSÍVEL! 🍑

Muita gente acha que existe um único exercício “milagroso” pra tampar aquele famoso “buraco” na lateral do glúteo... mas não é bem assim! Nenhum movimento sozinho vai mudar essa região — o segredo está em fortalecer o glúteo como um todo. 💪

👉 O glúteo médio, quando bem trabalhado, ajuda na estabilidade do quadril e potencializa os resultados no glúteo máximo, deixando o bumbum mais redondinho e empinado.
👉 Não é sobre “trabalhar por partes”, mas sim sobre construir um conjunto harmonioso.

✨ E os meus TOP 3 exercícios favoritos pra conquistar esse resultado são:
✔️ Elevação Pélvica
✔️ Afundo Búlgaro
✔️ Step Up

Três movimentos simples, mas extremamente eficazes pra deixar seu bumbum lindo e poderoso até o próximo verão! 🌞🍑

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