КЕГЕЛЬ.ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА. ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ

Сразу хочется сказать о том, что с проблемой слабости МТД сталкиваются не только рожавшие женщины, но и молодые девочки
___
Лучшее, что можно сделать—это профилактировать проблему

В моем закрытом онлайн-клубе я даю огромное количество тренировок на разные группы мышц и суставные группы

Записаться со скидкой можно тут:

https://forms.yandex.ru/u/66f682dc253...
___
Симптомов, о которых говорю в видео, много—прямых и косвенных 👇

👉стрессовое недержание мочи, при чихании, кашле и тд
👉хлюпанье во время перевернутых поз, полового акта, забор воды во время плавания
👉ощущение инородного тела между ног: тут можно предположить пролапс или опущение
👉варикоз нижних конечностей: тазовое дно в паре с грудобрюшной диафрагмой основные насосы тела, которые качают жидкости. Поломка—застои
👉сниженное либидо. Тут много факторов, но часто, из-за того же хлюпанья появляется скованность, дискомфорт, и женщина просто отказывает себе в ПА
___
И какие рекомендации? Кегель!

Вся правда об этих упражнениях,а так же эффективная практика—в видео.
___
00:00-07:33 ТЕОРИЯ: почему Кегель не эффективен
7:34-23:59 ЭФФЕКТИВНАЯ ПРАКТИКА
___
мои соц сети:
ТГ-КАНАЛ https://t.me/+Rn7uOdJ97Lw4ZGU6
ИНСТ https://instagram.com/savchenko.oks?i...