Die EINZIGEN 7 Übungen die Frauen für den Muskelaufbau brauchen

In diesem Video zeige ich dir meine Top 7 Übungen für Frauen, um effektiv Muskeln aufzubauen, einen straffen Körper zu bekommen und einen knackigen Po zu formen. Diese Übungen sind perfekt für Frauen geeignet, die ihre Fitnessziele erreichen und sich in ihrer Haut wohlfühlen möchten.

Ich führe dich durch jede Übung und zeige dir, wie du deine Technik verbessern und das Maximum aus deinem Training herausholen kannst. Wir konzentrieren uns auf die Muskeln, die am meisten beansprucht werden, um deine Arme, Beine, Bauch, Rücken und Po zu stärken.

Mit diesen effektiven Übungen kannst du dein Muskelaufbau-Training auf ein neues Level bringen und einen straffen Körper und einen knackigen Po formen.

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#muskelaufbau #frauen #fitness #fitnessübungen

0:00 Einleitung
0:42 KNIEBEUGEN
2:14 2. RUMÄNISCHES KREUZHEBEN
4:02 BULGARIAN SPLIT SQUATS
6:11 RUDERN AM KABELZUG
8:14 FACEPULLS
9:54 KURZHANTEL BANKDRÜCKEN
11:20 BEINHEBEN