Кант Лекторий: «Подготовка к соревнованиям в циклических видах спорта. Советы спортивного врача»

Сейчас наступило время таких циклические видов спорта как велосипед, бег или плавание, а следовательно и активное время соревнований в этих дисциплинах. У этих видов много схожего в плане физики и мышечных нагрузок. И подготовка к подобным стартам имеет также похожие формулы.

Мы решили подойти к процессу подготовки глубже и разобрать его с точки зрения спортивной медицины.
21 июня в «Кант Лекторий» мы пригласили доктора спортивной медицины Кристину Володину, которая рассказала про особенности подготовки и прохождения стартов в циклических видах спорта, важных правилах, которые помогут беречь здоровье и лучше понимать свой организм.

Вы узнаете:
Что такое циклические виды спорта и в чем их схожесть?
Какие особенности подготовки к стартам в циклических видах спорта?
Первый старт, что важно сделать накануне?
Стоит ли пренебрегать лабораторной диагностикой?
Нагрузочный тест и другие методы диагностики уровня функциональной подготовки.
Для чего нужен тренировочный план?
Сигналы тела в процессе соревнований и как их расшифровать самостоятельно?

Если остались вопросы, пишите в комментриях!

🎙Гость:
Кристина Володина - врач ЛФК, преподаватель кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета. Руководитель проекта Nordic Health.
Telegram https://t.me/nordichealth
-----------------------------
Бонус для участников лекции: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах «Кант» по промокоду «кантлекторий».

Условия скидки:
Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах.
Период действия: 21.06.22 19.30 - 23.06.22 19.30
Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
-----------------------------
Сайт магазина Кант https://www.kant.ru
Канал в Telegram - https://t.me/kantsport​
-----------------------------
Хронология:
00:00 Запуск стрима
2:47 Старт
4:50 Вступление
8:36 Знакомство со спикером
9:28 Какие есть циклические виды спорта?
9:58 Ключевые критерии для достижения результата
11:25 Увеличение ударного объема сердца и что это даёт
13:26 Как оценить грамотность своих тренировок?
14:40 Чем опасен марафон «с дивана»?
15:33 Что такое МПК?
17:00 Главные принципы, которые надо учитывать спортсмену-любителю при подготовке к соревнованиям - на примере марафона
23:07 Основные принципы «умной» подготовки
24:20 Зачем тестироваться и какие задачи функционального тестирования организма
26:25 Виды тестирования
36:28 От чего зависит работоспособность?
33:13 Про жир и мышцы
37:00 Какой процент жировой ткани опасен для здоровья женщины?
41:57 Тест реакции тела на нагрузки
45:19 Про умные гаджеты
48:17 Насколько большая погрешность на умных весах?
50:45 Элементы тренировочного процесса
51:59 Подготовка к марафону - пример тренировочного плана
1:02:20 Примерный набор вещей для соревнований
1:06:30 Изменения в организме при грамотных и регулярных тренировок
1:07:53 Срочные эффекты интенсивных тренировок
1:11:05 Болевое ощущение на тренировке - что делать?
1:14:12 Причины возникновения проблем на тренировках
1:15:17 Значение восстановления
1:21:56 Профильные тренировки
1:22:33 Скандинавская ходьба как ворота в спорт
1:30:00 Вопросы



#КантЛекторий #СпортивнаяМедицина #ЦиклическийСпорт