بهترین تمرینات هوازی کاردیو برای لاغری تمام بدن | مبتدی و پیشرفته

Описание к видео بهترین تمرینات هوازی کاردیو برای لاغری تمام بدن | مبتدی و پیشرفته

ورزشکارای باریک فیت خدا قوت😎✌🏼

اگه میخوای همیشه متابولیسم بدنت بالا باشه و چربی سوزی داشته باشی هر روز 10 دقیقه تمرین هوازی ( کاردیو) انجام بده
🫁هم ریه هات رو قوی میکنه
هم 💪🏼 استقامت و قدرت عضلانی رو بالا میبره
و هم تعادل 🤸🏼‍♀️ بدنت رو بالا میبره
این تمرین رو سیو کن و 3 بار در هفته باهاش ورزش کن
💎فیت با باریک فیت💎

خوراکی هایی که شما باید مصرف کنید تا درصد چربی بدن Bmi رو پایبن بیارید 👇🏼👇🏼👇🏼🥗
🥗🍎فیبرها: کلم،هویج،سیب زمینی،سیب،کدو،کرفس،بامیه،عدس،نخود،لوبیا،موز
🍖🍗🥗پروتیین ها:سینه مرغ،ماهی،میگو،سفیده تخم مرغ،گوشت،حبوبات،کره بادام زمینی و....
دمنوش ها:چای ترش،چای سبز،بابونه،اویشن
________________________________________

♥️😌🫴سلام عشقا من پریسا شاپوری مربی بین المللی زیبایی شکم و پهلو هستم و از طریق این کانال میخوام بهتون یاد بدم که چطور مربی خودتون باشید
و در منزل خودتون بهترین و تخصصی ترین تمرینات
برای قسمت های مختلف بدن انجام بدید و بدن فیتی داشته باشید🥰🤚
__________________________

دوست دارم انرژی مثبت امروزم رو با لایک تو دریافت کنم😍😍♥️💪مرسی که با لایک بهم انرژی میدی
برای دریافت ویدیوهای بیشتر کانال رو سابسکرایب کن

🏋🏻‍♀️💣تمرینات عالی گرم کردن بدن👇🏻👇🏻

   • برنامه عالی برای افزایش چربیسوزی کل ب...  
________________________________
   • 10 دقیقه افزایش چربی سوزی تمام بدن در...  
________________________________
   • 9 تمرین چربیسوزی کل بدن در خانه | مبت...  
________________________________
   • بهترین تمرین هوازی چربیسوزی برای لاغر...  
________________________________

۹ دقیقه تخت کردن شکم در خانه👇🏼

   • 9 دقیقه چربیسوزی شکم و پهلو/six pack ...  
________________________________
   • 10 دقیقه چربیسوزی شکم و پهلو/بانوان/و...  
________________________________
   • بهترین تمرین شکم برای لاغری در خانه  
________________________________
   • 10 دقیقه آب کردن چربی های زیرشکم/عضله...  
________________________________


❤️❤️رفع خستگی و خشکی بدن با یوگا👇🏼

   • رفع خستگی و خشکی بدن با تمرینات یوگا ...  
__________________________
   • 6 دقیقه تمرین یوگا قدرتی/رفع خشکی و گ...  
__________________________
   • حرکاتی که قبل از تمرینات سنگین باید ب...  
__________________________
   • Видео  
__________________________


چربیسوزی شکم و‌پهلو
شکم و پهلو
هوازی لاغری
ورزش در خانه
ورزش

#آموزش #ورزش #لاغری_سریع #شکم

Комментарии

Информация по комментариям в разработке