笑いヨガ◆がん患者サロン（北海道医療センター がん相談支援室）

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#笑いヨガ #エクササイズ
今回は、笑いヨガ　インストラクターの櫻井　英代さんから、「笑いヨガ」についてのレクチャーをして頂きました。

・笑いヨガとは

・笑うことの何がいいのか

・笑いヨガの優れている点

・笑えない時はどうすればよいのか

について、お話くださいました。

生活の中に笑いヨガを取り入れると、有酸素運動と深呼吸も出来るので、身体にも心にも良い影響があるとのことでした。

講義の後に「笑いヨガエクササイズ」も一緒に行い、楽しい会になりました。

エクササイズの後に、ご参加の方は「今、抗がん剤治療中で唾液の分泌が少なくなっているが、唾液が出てきた感じがする、続けてみます！」と話されていました。

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笑いヨガと深呼吸
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