स्वस्थ और निरोगी रखेंगी सुबह की ये 12 आदतें [स्वामी विवेकानंद] | Swami Vivekananda Quotes Speech

स्वस्थ और निरोगी रखेंगी सुबह की ये 12 आदतें [स्वामी विवेकानंद] | Swami Vivekananda Quotes Speech

इस वीडियो में स्वामी विवेकानंद के अनमोल विचार प्रस्तुत किए गए हैं। स्वामी विवेकानंद जी के सर्वश्रेष्ठ विचार और सूत्र, जो आपको जीवन के कई पहलुओं के बारे में सोचने पर मजबूर कर देगें। स्वामी जी के ये बहुमूल्य विचार निश्चित रूप से आपके जीवन के लिए बहुत कारगर होंगे।

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सुबह उठने के बाद ये 5 काम करें शरीर हमेशा स्वस्थ और निरोगी रहेगा
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स्वामी विवेकानंद के प्रेरक प्रसंग
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Times Stamp:
01:20 सुबह मुस्कुराते हुए व शुक्र अदा करते हुए उठें
02:57 दाईं तरफ करवट लेकर उठें
04:29 अंगड़ाई लें
06:52 उठकर थोड़ी देर बैठे रहें
08:31 दोनों हथेलियों को रगड़ना व आंखों पर रखना
10:28 पानी पीना
12:18 अपनी आंखों पर पानी के छीटें मारे
13:58 ऑयल पुलिंग
15:41 सन गेजिंग
17:51 टहलना
19:40 ध्यान और प्राणायाम
21:54 स्वस्थ नाश्ता

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