نکات مهم و تغییر دهنده زندگی از کتاب 'عادت‌های اتمی'

نکته ۱: هر روز ۱٪ پیشرفت کنید

"اولین نکته، هر روز فقط ۱٪ پیشرفت کنید. شاید به نظر زیاد نرسد، اما این بهبودهای کوچک در طول زمان به نتایج بزرگ تبدیل می‌شوند. به آن مانند بهره مرکب در عادت‌های خود فکر کنید!"
نکته ۲: محیط خود را طراحی کنید

"نکته دوم، محیط خود را به گونه‌ای طراحی کنید که عادت‌های خوب آسان شوند. اگر می‌خواهید سالم‌تر غذا بخورید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم پر کنید. انتخاب‌های خوب را آسان کنید!"
نکته ۳: عادت‌های جدید را به عادت‌های موجود متصل کنید

"نکته بعدی، عادت‌های جدید را به عادت‌های موجود متصل کنید. به این روش، انباشتن عادت‌ها گفته می‌شود. به عنوان مثال، اگر می‌خواهید شروع به نخ دندان کشیدن کنید، آن را بلافاصله پس از مسواک زدن انجام دهید. اتصال عادت‌ها به یادآوری آن‌ها کمک می‌کند."
نکته ۴: با گام‌های کوچک و ساده شروع کنید

"عادت‌های جدید را با گام‌های کوچک و ساده شروع کنید. می‌خواهید شروع به دویدن کنید؟ با یک دویدن ۵ دقیقه‌ای شروع کنید. گام‌های کوچک کمتر ترسناک و راحت‌تر به نگه داشتن عادت کمک می‌کنند."
نکته ۵: عادت‌های خود را دنبال کنید

"نکته پنجم، عادت‌های خود را دنبال کنید تا انگیزه بگیرید. از یک پیگیری کننده عادت استفاده کنید تا هر روزی که عادت خود را انجام می‌دهید را علامت بزنید. دیدن پیشرفت می‌تواند بسیار انگیزه‌بخش باشد."
نکته ۶: عادت‌های خود را با هویت مورد نظر خود تطبیق دهید

"عادت‌های خود را با هویت مورد نظر خود تطبیق دهید. از خود بپرسید، 'یک فرد سالم چه کاری انجام می‌دهد؟' و سپس آن کار را انجام دهید. این درباره تبدیل شدن به نوع فردی است که می‌خواهید باشید."
نکته ۷: بر سیستم‌ها تمرکز کنید، نه فقط اهداف

"بر سیستم‌ها تمرکز کنید، نه فقط اهداف. اهداف برای تعیین جهت عالی هستند، اما سیستم‌ها شما را به آنجا می‌رسانند. سیستمی ایجاد کنید که از اهداف شما پشتیبانی کند و به آن پایبند باشید."
نکته ۸: انجام عادت‌های بد را سخت‌تر کنید

"انجام عادت‌های بد را سخت‌تر کنید. اگر می‌خواهید خوردن تنقلات ناسالم را متوقف کنید، آن‌ها را در خانه نگه ندارید. اصطکاک برای عادت‌های بد را افزایش دهید."
نکته ۹: به گروهی بپیوندید که از عادت‌های جدید شما حمایت می‌کند

"به گروهی بپیوندید که از عادت‌های جدید شما حمایت می‌کند. خود را با افرادی محاصره کنید که اهداف شما را به اشتراک می‌گذارند. یک جامعه حمایتی می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند."
نکته ۱۰: صبور و پایدار باشید

"در نهایت، صبور و پایدار باشید. عادت‌ها زمان می‌برند تا شکل بگیرند. به آن پایبند باشید و اگر پیشرفت به نظر کند می‌رسد، ناامید نشوید. ثبات کلید است."
#انگیزشی #موفقیت #ذهن_ثروتمند #دلار #کسب_و_کار_موفق #ثروت #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #مشاوره #بیزینس_کوچینگ #برندسازی_شخصی #برندینگ #بازاریابی #مدیریت_زمان #مدیریت #رهبری #آموزش #فن #ایران #جذب_پول #پولسازی #تجارب # روانشناسی # آموزش #رابطه# پولسازی# سریال #کتاب