Oberkörper Workout für Zuhause mit Kurzhanteln | 20 Minuten

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✘ Folgt mir, Freunde!

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✘ Trainingsplan 1

Montag (Tag A)
➞ Dieses Oberkörperworkout:    • Oberkörper Workout für Zuhause mit Ku...  

Dienstag (Tag B)
➞ Bein Workout:    • 10 Minuten Beine + Waden Workout für ...  

Mittwoch (Tag C)
➞ Frei

Dann wieder von vorne, Freunde :) Also Donnerstag ist wieder Tag A usw.

✘ Trainingsplan 2

Montag (Tag A)
➞ Dieses Oberkörperworkout:    • Oberkörper Workout für Zuhause mit Ku...  
➞ Anschließend das Bein Workout:    • 10 Minuten Beine + Waden Workout für ...  

Dienstag (Tag B)
➞ Frei

Dann wieder von vorne, Freunde :) Also Mittwoch ist wieder Tag A usw.

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✘ Musik:

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Johnny Third - Young Ones (feat. Jeremy Fowler) [NCS Release]
   • Johnny Third - Young Ones (feat. Jere...  

Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
   • Culture Code - Make Me Move (feat. Ka...  

Track: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release]
Watch:    • Robin Hustin x TobiMorrow - Light It ...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/LightitupYO

Track: NIVIRO ft. PollyAnna - Fast Lane [NCS Release]
Watch:    • NIVIRO ft. PollyAnna - Fast Lane | Ho...  
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Neefex - Grateful
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