#51 ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΙΝΗ ΔΥΣΚΑΜΨΙΑ ΜΕ 7 ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ - 7 MIN SOLUTION TO MORNING STIFFNESS

ΙΣΟΜΕΤΡΙKΗ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΥΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙ Η ΕΝΤΑΣΗ ΤΗΣ ΠΡΩΙΝΗΣ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑΣ ΚΑΙ ΔΥΣΚΑΜΨΙΑΣ.

Πολλές φορές μετά από επίσκεψη του Κου Π που μας ακινητοποιεί με μια κρίση Οσφυαλγίας, μας μένει παρακαταθήκη μια πρωινή ενόχληση και δυσκαμψία και ενώ αρχίζουμε και αναθαρρούμε ότι θα επανέλθει η ζωή μας στα ίσια της, κάθε πρωί τραβάμε το Γολγοθά (για λεπτά ή για ώρες) μέχρι να «ζεσταθούμε» και να ξεμαγκώσουμε.

Χωρίς να είναι η πανάκεια της πάσας οσφυαλγίας, χωρίς να θεωρώ ότι όλες οι οσφυαλγίες έχουν την ίδια αιτία και την ίδια αποθεραπεία και χωρίς να πιστεύω σε μαγικές λύσεις, έχω από προσωπική πείρα δει πολύ μεγάλη διαφορά στο χρόνο που μου παίρνει να «ισιώσω» και στη ένταση της πρωινής επίσκεψης του «Αγαπημένου» αν κάνω ενεργοποίηση, με ισομετρική σύσπαση, των 6 βασικών κινητικών ομάδων των ποδιών.

Ιδού λοιπόν πώς να ανακουφίσουμε τη μεσούλα μας τα πρωινά (μέσα σε 7 λεπτάκια) αλλά και πώς να προετοιμάσουμε το σώμα μας για έντονη σωματική δραστηριότητα (δουλειά, προπόνηση, ορθοστασία) όσο ακόμα μας φλερτάρει ο κος Πόνος.

Το παρόν βίντεο έγινε για διδακτικούς λόγους και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την καθοδήγηση από επαγγελματία Υγείας.

‼️ Σας αρέσει👍; Μοιραστείτε το
‼️ Περισσότερα βίντεο για ανακούφιση συμπτωμάτων στη μέση δείτε στις λίστες:
* "Πώς να πονάτε λιγότερο σε Οσφυαλγία" : https://www.youtube.com/playlist?list...
* "Ασκήσεις για Οσφυαλγία (CORE EXERCISES):    • ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ (CORE)  
‼️ Για να ενημερωθείτε για σεμινάριά μου "Become A BodyWhisperer" δείτε εδώ: https://www.moustaka.gr/webinars/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------


🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε ενημέρωση, συμβουλές, εργαλεία και τρόπους διαχείρησης των πιο κοινών μυοσκελετικών συμπτωμάτων μπορείτε να κάνετε εγγραφή στο κανάλι μου    / drkaterinamoustaka  .
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎


--------------------------------------------- SOCIAL-----------------------------------------------
✅ Blog ΤάδεΕφηΚατερίνα https://www.moustaka.gr/category/blog/
✅ Instagram   / drkaterinamoustaka  
✅ FaceBook Page   / drmoustaka  
✅ Website www.moustaka.gr
✅ Seminars https://www.moustaka.gr/webinars/



music http://www.bensound.com