Скачать или смотреть 치매예방규칙! 60대부터 이것 끊으면 치매 절대 안 옵니다. 의사들이 숨기고 싶어하는 치매 예방 3원칙 | 시니어건강

치매는 갑자기 찾아오는 병이 아니라 생활습관이 쌓여서 나타나는 결과입니다.
손자 이름이 순간적으로 떠오르지 않는다면, 단순한 건망증이 아닐 수 있습니다. 하지만 다행히도 치매는 지금부터의 선택으로 충분히 늦추고 예방할 수 있는 질환입니다.

이 영상에서 꼭 알아야 할 핵심 내용
치매 위험을 크게 높이는 가장 위험한 습관 3가지
(하루 5시간 이하 수면 · 집에서 혼자 TV만 보기 · 단백질 부족한 식사)
병원에서는 잘 알려주지 않는 치매 예방의 3원칙
(매일 7시간 숙면 · 일주일 3회 이상 사람 만나기 · 매 끼니 단백질 섭취)
오늘부터 바로 실천 가능한 아침·점심·저녁 하루 루틴
등푸른 생선·계란·호두·블루베리·녹차 등 뇌에 좋은 음식 정리
경도인지장애 진단 후 생활습관 개선으로 회복된 실제 사례


치매는 나이 탓이 아닙니다.
지금 이 순간에도 뇌는 회복할 수 있는 힘을 가지고 있습니다.
특히 경도인지장애 단계라면 지금이 가장 중요한 골든타임입니다.

👇 댓글에 오늘부터 실천할 한 가지를 적어보세요
“7시간 잠자기”, “경로당 나가기”, “매일 생선 먹기”처럼 작아도 좋습니다.
댓글로 다짐하면 실천 확률이 훨씬 높아집니다.

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부모님을 생각하시는 자녀 분들께서는 이 영상을 부모님께 꼭 공유해 주시기 바랍니다.
가족과의 대화 자체가 이미 최고의 치매 예방입니다.

#치매예방 #치매초기증상 #기억력감퇴