Скачать или смотреть Best Probiotic Supplements for [IBS Irritable Bowel]- Gut Surgeon Explains hindi

"मन को ऊर्जा दो, आंतों को स्वस्थ करो, और प्रतिरक्षा शक्ति को पुनः प्राप्त करो"
क्या आपको Irritable Bowel Syndrome (IBS), पेट फूलना (Bloating) या खाने की असहिष्णुता (Food Intolerance) है?
क्या आप सूजन (Inflammation) को हमेशा के लिए खत्म करना चाहते हैं?

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जानकारी:
मानव शरीर में 99% आनुवंशिक विविधता माइक्रोब्स (सूक्ष्मजीवों) से आती है।
"अच्छे" और "बुरे" बैक्टीरिया का अनुपात पूरे शरीर में सूजन के स्तर को प्रभावित करता है।

प्रोबायोटिक से जुड़ी बातें:
कितने स्ट्रेन्स या कॉलोनी-फॉर्मिंग यूनिट्स हैं — यह अक्सर ज्यादा मायने नहीं रखता

सबसे जरूरी बात है सेवन की आवृत्ति (Frequency) — इसे दिन में 2 से 4 बार लेने की सलाह दी जाती है

दही कई लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है (हां, मुझे पता है यह डेयरी है), अन्यथा आप प्रोबायोटिक कैप्सूल भी ले सकते हैं

अगर दही चुनें तो ग्रास-फेड A2 दूध से बनी, या फैट-फ्री/शुगर-फ्री ग्रीक योगर्ट बेहतर विकल्प हैं

वीडियो टाइमलाइन:
00:00–01:34: परिचय

01:35–03:07: प्रोबायोटिक्स और IBS में की जाने वाली सामान्य गलतियाँ

03:08–05:16: IBS पर जेनेटिक्स और बैक्टीरिया के प्रभाव को समझना

05:17–07:01: प्रोबायोटिक के सिद्धांत और “माइक्रोबायोम हैकिंग”

07:02–08:35: IBS के लिए बेहतरीन प्रोबायोटिक और उन्हें कहां पाया जाए

08:35–10:28: IBS में दही से जुड़ी सही और गलत बातें

10:29–11:06: समापन

स्रोत (Resources):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31124...

https://www.bbc.com/news/health-31168511

https://microsetta.ucsd.edu/

https://scholar.harvard.edu/ewyu/rese...

खराब डाइट से जुड़ी बीमारियों की सूची:
एग्ज़िमा (Eczema)

एलर्जी

यूटीआई (मूत्र संक्रमण)

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS)

इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज (IBD)

क्रोहन/कोलाइटिस

SIBO

कैंडिडा

GERD

वायरल बीमारियाँ

ऑटिज़्म

मल्टीपल स्क्लेरोसिस

ल्यूपस

ANA+

रूमेटॉइड अर्थराइटिस

मिक्स्ड कनेक्टिव टिशू डिसऑर्डर

स्जोग्रेन सिंड्रोम

ऑटोइम्यून थायरॉइडाइटिस

माइग्रेन सिरदर्द

फैटी लिवर

न्यूरोपैथी

फाइब्रोमायल्जिया

नोट:
हालाँकि मैं एक लाइसेंस प्राप्त और प्रैक्टिस करने वाला सर्जन हूँ, और मैंने पिछले दस वर्षों में सूजन संबंधी रोगों से पीड़ित लोगों की मदद की है, यह प्रस्तुत जानकारी केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है। इसे चिकित्सीय सलाह के रूप में न लें। कृपया समझदारी से निर्णय लें और किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।

"हमेशा की तरह: अपने आप के प्रति सच्चे बनें। ऐसे लोगों के बीच रहें जो आपकी भलाई को महत्व देते हैं। ऐसा डॉक्टर ढूंढें जो आपकी बात ध्यान से सुने, आपकी चिंताओं को गंभीरता से ले — और सबसे महत्वपूर्ण, जो वास्तव में आपकी परवाह करता हो।"
– डॉ. चानू आर. दसारी, एम.डी.

अगर आप चाहें तो इसका शॉर्ट वीडियो स्क्रिप्ट, कैप्शन, या सोशल मीडिया पोस्ट फॉर्मेट भी बना सकता हूँ।