什么是心理健康

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心理健康是指一个人心理状态的良好状态，包括积极情绪、良好的自尊心、健康的人际关系、适应性强的应对方式以及清晰的思维能力。心理健康对人的生理健康和社会适应具有重要的影响。

心理健康的维护需要我们关注自己的内心感受，学会应对压力、情绪管理、积极沟通等技能。例如，每天适当的锻炼、良好的睡眠、健康的饮食习惯和合理的工作、生活安排都是心理健康的重要保障。

同时，积极的人际关系和社交活动也是心理健康的重要组成部分。建立亲密的关系、和家人朋友保持良好的沟通，可以减轻压力、提高幸福感。

最后，当我们遇到情绪问题时，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。他们会帮助我们更好地了解自己的情绪状态，并提供专业的帮助和建议。

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