Скачать или смотреть 4 สุดยอด Super Food สุขภาพดีที่ทุกคนทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน

สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลยค่ะ สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆด้วยการดูแล “ลำไส้” เพราะลำไส้ที่แข็งแรงเปรียบเสมือนระบบย่อยที่สมดุล ร่างกายก็จะมีพลังใจและพลังชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้น

ครั้งนี้แม็กขอพาทุกคนไปที่ลำพูน ‘Down to Earth’ สถานที่ที่เต็มไปด้วยภูมิปัญญาธรรมชาติและความรู้เรื่อง Gut Health & Lifestyle Medicine (สุขภาพลำไส้และเวชศาสตร์วิถีชีวิต) ที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้ง เราได้ค้นพบว่าของใกล้ตัวเรามากมายสามารถกลายเป็น Super Food ได้ (อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง) ไม่ว่าจะเป็นผัก สมุนไพร ผลไม้ตามฤดูกาล ไปจนถึงอาหารหมักดองที่ทำเองได้ที่บ้าน ทั้งกิมจิ ซีอิ๊ว เต้าเจี้ยว หรือแม้แต่น้ำส้มสายชูไซเดอร์จากมังคุดและลำไย

แต่ละกิจกรรมทำให้แม็กได้เห็นว่าชีวิตที่เรียบง่ายนั้นมีคุณค่ามากแค่ไหน ไม่ว่าจะเป็นการเดินอาบป่า เก็บสมุนไพรมาชงชา ให้อาหารไก่ เก็บไข่สด ไปจนถึงการมองพระอาทิตย์ลับขอบฟ้า และนอนหลับไปพร้อมเสียงจิ้งหรีด ทุกอย่างเชื่อมโยงกลับไปที่ร่างกายและจิตใจของเรา ให้ได้พักและฟื้นฟูอย่างแท้จริง

สิ่งที่เรียนรู้ก็คือ “อาหารที่มีอายุสั้น” อาจช่วยให้เรา “มีอายุยืน” เพราะมันคืออาหารสดที่เต็มไปด้วยพลังชีวิต ในขณะที่อาหารที่อยู่ได้นานเกินไปกลับอาจทำให้สุขภาพเราแย่ลง การดูแลลำไส้จึงไม่ใช่เรื่องซับซ้อน เพียงแค่หันกลับมาใช้วัตถุดิบธรรมชาติ กินอาหารให้หลากหลาย และอดทนให้เวลากับแต่ละมื้อของเรามากขึ้น ก็เพียงพอที่จะฟื้นฟูสุขภาพของเราได้

แม็กอยากแบ่งปันให้เห็นว่า สุขภาพดีอยู่รอบตัวเราเสมอ อยู่ที่ว่าเราจะเปิดใจเรียนรู้ และนำธรรมชาติกลับมาอยู่ในชีวิตประจำวันมากแค่ไหนค่ะ 🌱💚
#สุขภาพ #lifestylemedicine #GutHealth #superfood

  / downtoearththailand  
IG https://www.instagram.com/maxdicine/?...
FB   / maxdicine  
TT https://www.tiktok.com/@maxdicine?lan...