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달리기가 빨라지고 싶다면 단계별로 훈련하라 / 언덕을 씹어먹자

#VLLO

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Описание к видео 달리기가 빨라지고 싶다면 단계별로 훈련하라 / 언덕을 씹어먹자

4단계 언덕훈련을 하시면, 달리기 기량이 일취월장 됩니다.
언덕훈련도 거리 빌드업, 시간까지 빌드업하는 훈련을 통해, 단기간내에 가시적인 성과를 얻어가세요.

짧은시간에 가장 임팩트있게 훈련할 수 있는훈련이 언덕입니다.
질주와 회복시간까지 배워가는 시간 되세요.
훈련내용은 여자 서브3 하금순 선수 페이싱 결과 입니다.
회복주 거리만 약 5~10m 더 뛴 겁니다.
가민이 인식을 짧게 된점 양해 바랍니다.

훈련은 약 65,75,85,115m를 14분동안 진행한 겁니다.

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