Скачать или смотреть Like a Machine na Prática Tudo Que Aprendi com Nilton Amorim em 1 Treino!! 1

Capítulos
00:00 Dica Anti-lesão
02:43 Introdução
10:35 Ação e Segurança do Movimento
22:00 Costas
25:41 Peitoral
27:37 Dica: Elevação Lateral
40:05 Bíceps
47:32 Tríceps
56:46 Palavras Finais

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