Скачать или смотреть Capoeira: Coice, Rasteira de mão, Benção, Queda de quatro e Quebra perna - Tutorial

Neste resumo, você verá uma sequência de cinco movimentos de capoeira que podem ser usados ​​para atacar ou defender.

Começa com um coice que pode ser usada para atingir o oponente na cabeça ou no corpo. Depois rasteira de mão é um movimento que com as mão lança o adversário ao chão. A benção é um chute com perna frontal, que pode ser usado para atingir o oponente no rosto ou no peito. A queda de quatro é uma esquiva com quatro apoios - dois braços e duas pernas e pés- que permite ao capoeirista escapar de um ataque. O quebra perna é um movimento em que im pé enlaça a canela do adversário por trás e o outro pé empurra, provocando a queda

Esta sequência é uma ótima maneira de aprender a usar os movimentos de capoeira para atacar e defender. Ela é relativamente fácil de aprender e pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

No vídeo, você verá um instrutor experiente fazendo seu próprio treinamento mas mostrando-o de forma clara e objetiva.

Assista vídeo agora e aprenda a concatenar movimentos de capoeira para atacar e defender.