Aktivace svalů kolem kyčlí

ZAČÍNÁME!

Dnešní cvik cvičím vždy každé ráno a večer 6x na každou stranu.

Pomáhá mi s aktivací svalů kolem kyčelních kloubů. V mém případě se mi to opravdu hodí, protože po operaci jsou tyto svaly ochablé.

Až je posílím, bude se mi chodit o poznání lépe :-)

Tento cvik doporučuji všem, kdo si může dovolit lehnout na bok.

TIP PRO VÁS: Projděte se po bytě / na zahradě a vnímejte, jak se vám chodí, a jaký pocit máte v oblasti kyčlí.

Následně si zacvičte tento cvik 5-6 krát na každou stranu. A pak se znovu projděte po té samé trase.

Měla byste cítit větší stabilitu v kyčlích a lepší uzemění.

Dejte mi prosím vědět do komentářů, jak vám to šlo.

A komu se tento cvik líbí, budeme rádi za palec nahoru :-)