প্রাকৃতিক উপায়ে পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধির করবে যে 20 টি খাবারে।

ষরাসরি কল করুন = 01726-862828 ** 01194-886273 এই নাম্বারে।
পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য প্রাকৃতিক যে ২০ খাবার আপনার শুক্রানুর সংখ্যা বৃদ্ধি করবে তার আলোকে আজকের আমার এই আয়োজন।
১। ডার্ক চকোলেট:
শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করার জন্য প্রথম এবং সম্ভবত সবচেয়ে সেরা খাদ্যটি হল ডার্ক চকোলেট।চকোলেট প্রস্তুতকারী ক্যাকাও বিনগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ।আবার ডার্ক চকোলেটের মধ্যে থাকে এল–আরজিনিন নামক একটি উৎসেচক যা শুক্রাণুর পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে।
2.ডিম:
এ ব্যাপারে কোনও গোপনীয়তা নেই যে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর জন্য ডিম হল একটা মৌলিক সুপারফুড।ডিম ভিটামিন ই এবং প্রোটিনে সমৃদ্ধ যা শুক্রাণুর সক্রিয়তায় সাহায্য করে।আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করার জন্য অসংখ্যভাবে ডিম খাওয়া যেতে পারে।
3.গোজি বেরি:
শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধিকারী একটি ভারতীয় সুপারফুড, গোজি বেরি হল প্রকৃতির আহ্লাদের বস্তু যা শুক্রাণুর সক্রিয়তা এবং প্রজনন ক্ষমতার উন্নতি ঘটায়।
4.কলা:
শুক্রাণুর উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য কলা হল নিঃসন্দেহে একটি সেরা পছন্দ।ফ্যালিক আকৃতির এই ফলটি ভিটামিন বি 1, সি এবং ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ যা শুক্রাণুর গতিশীলতা বৃদ্ধি করে এবং শুক্রাণু উৎপাদনে সাহায্য করে।
5. রসুন:
রসুন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করার পাশাপাশি স্কোটামের মধ্যে শুক্রাণু উৎপাদন বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে।রসুন শুক্রাণুর গতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
6.পালংশাক:
সবুজ শাক–সবজি খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো কারণ এগুলি আমাদের দেহের মধ্যে অসংখ্য ক্রিয়াকলাপগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।সবুজ শাক–পাতাগুলো বিশেষ করে শুক্রাণু উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে।পালংশাক ফোলিক অ্যাসিডে সমৃদ্ধ যা শুক্রাণুর বিকাশের জন্য অপরিহার্য।
7.শতমূলী বা অ্যাসপারাগাস:
শতমূলী বা অ্যাসপারাগাস হল ভিটামিন সি–র একটা ভাল উৎস, যা ফ্রী র‍্যাডিক্যালগুলি থেকে শুক্রাণুকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।এটা আবার এমনকি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে এবং ডিম্বাণুর দিকে সাঁতরে যেতে সাহায্য করার মাধ্যমে প্রজননের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে।
8.আখরোট:
আখরোটগুলি ব্রেন ফুড হিসেবে সুপরিচিত, তবে এগুলি শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ হওয়ায়, আখরোট শুক্রাণুর জীবনীশক্তি উন্নত করে।
9.ঝিনুক বা অয়েস্টার:
ঝিনুক হল জিঙ্কের একটা দুর্দান্ত উৎস যা শুক্রাণুর সক্রিয়তার উন্নতি করতে সাহায্য করে।অতএব, ঝিনুক খান– এগুলো গ্লাইকোজেন এবং টরিন সরবরাহ করার মাধ্যমে আপনার প্রজনন প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপ্ত করবে।
10.অশ্বগন্ধা (জিন্সেং):
প্রাচীন এই মূলটি একটি চমৎকার কামোত্তেজক বস্তু হিসেবে কাজ করে এবং বহুকাল ধরে বিভিন্ন ধরনের রান্নার কাজে ব্যবহার হয়ে আসছে।বলা হয় যে এটা কেবল টেস্টোস্টেরন বাড়ায় না তার সাথে সাথে আবার ইরেকটাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসাতেও সাহায্য করে।এটি তাজা বা শুকনো আকারে পাওয়া যায় এবং চা হিসেবে খাওয়া যেতে পারে।
11.ডালিম:
যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ডালিম পরিচিত।অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি সমৃদ্ধ উৎস হওয়ার কারণে এগুলি শুক্রাণুর মাত্রা এবং শুক্রাণু উৎপাদনের গুণগত মান বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।প্রতিটি অন্য দিনে আপনি ডালিমকে কাঁচা অথবা রস আকারে খেতে পারেন।
12.কুমড়ো দানা:
এই বীজগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইটোস্টেরল এবং অ্যামাইনো অ্যাসিডে পূর্ণ যা পুরুষদের মধ্যে প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।কুমড়োর দানা আবার শুক্রাণুর সংখ্যা, গতিশীলতা এবং সার্বিকভাবে পুরুষত্ব বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
13.গাজর:
গাজর খাওয়া যেতে পারে একটি স্ন্যাক্স বা সবজি হিসেবে।গাজর বিটা–ক্যারোটিনের একটা সমৃদ্ধ উৎস, যেটি হল একপ্রাকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রী র‍্যাডিক্যালগুলির থেকে শুক্রাণুকে রক্ষা করার মাধ্যমে তার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করে।
14.মুসুর:
রান্না করা মুসুরগুলি হল ফোলিক অ্যাসিডের এক চমৎকার উৎস, যেটি শুক্রাণু উৎপাদনের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাবক।ফোলিক অ্যাসিডের অভাব পুরুষদের মধ্যে ক্রোমোজোমীয় অস্বাভাবিকতাগুলি সৃষ্টি করতে পারে, সুতরাং প্রত্যহ মুসুর সেবন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
15.জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাদ্য:
জিঙ্ক সমৃদ্ধ যেকোনও খাদ্য ফ্রী র‍্যাডিক্যাল ড্যামেজ হওয়া থেকে শুক্রাণুকে রক্ষা করে।এটি আবার কামশক্তিকেও উদ্দীপ্ত করে তোলে।সব ধরনের মাছ জিঙ্কের একটা দুর্দান্ত উৎস।আপনি আপনার জিঙ্ক গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন বাদাম, মটরশুটি, সম্পূর্ণ গমের দানা, ফর্টিফায়েড বা বলবৃদ্ধিকারী সিরিয়াল বা দানাশস্য এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার গ্রহণ করার মাধ্যমে।
16. গোরুর গোস:
রেড মিট যেমন গো–মাংস‘ও হল জিঙ্কের একটি অসাধারণ উৎস।গো–মাংস আবার ফোলিক অ্যাসিড এবং সিলেনিয়ামেরও একটা সমৃদ্ধ উৎস, যা শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে।
17.মেথি:
ভারতীয় প্রতিটি পরিবারে ব্যবহার হওয়া ঐতিহ্যবাহী উপকরণ, মেথি বা ফেনুগ্রীক, শুক্রাণুর সংখ্যা এবং কামশক্তি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার হয়ে থাকে।ডাল অথবা যেকোনও সবজিতেই এটি ফোড়ণ হিসেবে বা অন্য যেকোনওভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
18.অলিভ অয়েল বা জলপাই তেল:
নিয়মিত অলিভ অয়েল গ্রহণ করলে তা শুক্রাণুর সংখ্যা এবং তার গুণমানের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে।এটা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কম রাখে, টেস্টিক্যালে অক্সিজেন সরবরাহ বৃদ্ধি করে এবং সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু গঠণে সাহায্য করে।
19.টমেটো:
টমেটো হল প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী দুর্দান্ত একটি খাদ্য।এর মধ্যে রয়েছে লাইকোপিন, যেটি হল এক প্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা বীর্যের গঠন এবং ক্রিয়াকলাপ উন্নত করার জন্য পরিচিত।টমেটো নিয়মিত সেবন করলে তা পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে।
20.নানা প্রকার বেরি:
ঠিক গোজি বেরির মতোই, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি এবং ব্লুবেরিতে রয়েছে বিভিন্ন শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি–ইনফ্ল্যামেটরি পুষ্টি পদার্থগুলি যেমন কোরসেটিন এবং রেস্যাভার‍্যাট্রল, যা শুক্রাণুর গুণমান এবং উৎপাদন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

More Information:   / zamanstv