Скачать или смотреть 【医師が警告】75歳を過ぎて寝たきりになる人の共通点。今すぐやめるべき習慣 | 遠隔医療

【医師が警告】75歳を過ぎて寝たきりになる人の共通点。今すぐやめるべき習慣 | 遠隔医療

同じ80歳なのに、なぜこんなに差がつくのか？

35年間、高齢者医療に携わってきた医師が、老後の健康格差を分ける7つの習慣を解説します。

■ この動画でわかること
・75歳から急激に衰える人の共通点
・寝たきりを防ぐ具体的な方法
・今日から始められる簡単な習慣

■ 遠隔医療について
最近は遠隔医療の普及により、自宅でも医師に相談できる時代になりました。遠隔医療を活用すれば、定期的な健康チェックが可能です。特に高齢者の方は、遠隔医療サービスを検討してみてください。遠隔医療は移動が難しい方にも便利です。今後、遠隔医療はさらに広がっていくでしょう。

■ 関連動画
▶ 認知症を予防する食事法
▶ 高齢者の転倒を防ぐ運動

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0:00 はじめに：80歳の老後格差の真実
0:37 この差を生むのは遺伝や運ではなく習慣
1:04 75歳が分岐点！急激に衰える理由
2:46 習慣① 毎日体を動かす（椅子スクワット10回で転倒40%減）
5:49 習慣② 人と話す（孤独は認知症リスク2.3倍）
8:47 習慣③ よく噛んで食べる（一口30回で脳活性化）
11:57 習慣④ 質の良い睡眠（毎日同じ時間に起きる）
14:43 習慣⑤ 新しいことに挑戦（脳は何歳でも成長）
17:53 習慣⑥ 感謝の気持ちを持つ（感謝ノートで心と体が変わる）
20:59 習慣⑦ 自分を許す（後悔を手放して健康に）
23:07 まとめ：7つの習慣で老後が変わる
24:16 山本さんの2年後…あなたも今日から始めよう！
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