一個可以徹底改變你生活體驗的練習 - 正念冥想

前陣子看了兩本價值含量非常高的兩本書，推薦給大家：

第一本是《Why Buddhism is True》 (中文直譯 - 為什麼佛學是真的)台灣翻譯版本書名是 -《令人神往的靜坐開悟》。

這是一本用科學角度來述說佛學和冥想的書籍。作者發現佛教所傳達的許多觀念和思想，在現代心理學都被證實了是真確的。

佛學要傳達的一項重要課題就是去懷疑你的直覺，不要相信這個你一般用來感知世界真理的方式。透過冥想，你可以觀察自己的思緒，不被各種混亂的心智所遮蔽。

另外一本《十分鐘冥想》，作者是Andy Puddicombe。這本書也是Bill Gate 2018年推薦書單裡面的其中一本。書裡闡述了各種冥想的好處和許多簡單練習冥想的方法，非常適合第一次接觸冥想的人看的一本書。冥想真的是一個可以改變你生活體驗的練習。
今天就給自己一個承諾，每天練習冥想10分鐘，這將會是你給予自己最好的投資。

希望大家能夠從影片中帶走一些東西應用到生活當中。
再次謝謝 :)

聯繫: [email protected]

影片中提到的連結：
TED Talk - A simple way to break a bad habit (Judson Brewer)
   • A simple way to break a bad habit | J...  


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