SINGULAR TRAINING | ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL Y PESAS RUSAS

Los ejercicios con kettlebell y pesas rusas nos ayudan a trabajar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación de nuestros músculos. El entrenamiento con kettlebell y pesas rusas tiene gran versatilidad. Los beneficios con las pesas rusas son fundamentales en disciplinas de entrenamiento funcional.

Es su forma de construcción, con el peso descentrado, la que hace que la rutina con pesas rusas sea preciso una gama más amplia de movimientos, activando diversos grupos musculares para contrarrestar el desequilibrio que produce. Los ejercicios con pesas rusas en casa son ideales para principiantes, trabajo de brazos, tren inferior y para quemar grasa.

El resultado de un kettlebell workout es un mejor desarrollo de la fuerza funcional ya que el entrenamiento con pesas rusas consiste en realizar movimientos durante el kettlebell wod con todo el cuerpo, algo similar a las actividades cotidianas. De esa forma se activan de forma sinérgica grandes grupos musculares. Ese trabajo compuesto, a diferencia de ejercitar los músculos como unidades con otro tipo de pesas, fortalece además los tendones y ligamentos, lo que se traduce en articulaciones más fuertes y menos lesiones. Es por esto que hoy se usen los ejercicios con kettlebell y pesas rusas tanto en entrenamientos funcionales como el Crossfit ®.

Os traemos los 6️⃣ movimientos con ketllebell y pesas rusas principales:
KETTLEBELL WOD
1️⃣ Kettlebell Swing
2️⃣ Kettlebell Clean
3️⃣ Kettlebell Snatch
4️⃣ Kettlebell Squat
5️⃣ Kettlebell Thruster
6️⃣ Kettlebell Deadlift


Todo el material disponible en nuestra Tienda Online ➡️http://bit.ly/KETTLEBELL-PESA-RUSA

¡Quién avisa no es traidor! Síguenos en nuestras redes sociales para mantenerte al día
Instagram➡️   / singularwod  
TikTok ➡️ http://bit.ly/TikTok-SW
Facebook➡️ https://bit.ly/t-FBSW
Twitter➡️ https://bit.ly/yt_twsw
Linkedin➡️ https://bit.ly/yt_lisw
Spotify➡️ https://spoti.fi/2UZYdyl


#Kettlebell #workout
#kettlebellswing #kettlebellclean #kettlebellsnatch #kettlebellsquat #kettlebellthruster #kettlebellsquat