Скачать или смотреть Медитация на присутствие в моменте здесь и сейчас

Медитация на присутствие в моменте здесь и сейчас

Медитацию можно выполнять как в виде спокойной медитации, сидя с закрытыми глазами. Так и практики в движении наблюдая за собой в повседневных рутинных делах или когда вы идете куда-то (до метро, остановки, магазина, прогуляться и т. п.).

Мы наблюдаем в комбинации: сначала дыхание, затем то, что мы видим, слышим и ощущаем. Таким образом через расслабленное наблюдение попадаем в момент здесь и сейчас. Наполняемся спокойствием, перезагружаемся, расслабляемся там где мы есть, в том в чем мы есть. ✨💖

🙌 Обучение Рэйки всем ступеням, онлайн и оффлайн, индивидуальное сопровождение Амарты. Индивидуальные целительные сессии: https://om-room.de/ru-reiki/

❤️ Углубить свою практику с Амартой. Программы и ретриты: https://om-room.de/ru

Амарта - духовный учитель, учитель медитаций и Рейки, коуч. Обучение медитации онлайн и всем ступеням Рейки в Германии. Ретриты и оздоровительные путешествия. Автор курса "Гармония внутри нас: медитация для начинающих".

#медитациядляначинающих #медитация #медитациякаждыйдень