Скачать или смотреть O que eu como em um dia para ganho de massa muscular (Carol)

Aqui explico tudo que eu (Carol) como em um dia para ganhar massa muscular.

Sempre compare sua evolução de corpo consigo mesma, cada pessoa tem uma genética, então não adianta querer ter o corpo igual de fulana, isso só aumentará sua ansiedade. O mais importante é você se sentir bem consigo mesma.

Lembrando que essa dieta é calculada para mim, de acordo com meu gasto calórico.

De qualquer forma o que quero mostrar aqui é que uma dieta não precisa ser chata e monótona, ela pode ser muito gostosa e saudável.

Até porque esse processo é lento, e não deve ser algo com prazos, precisa ser algo que você faça todos os dias porque gosta, por fazer parte do seu estilo de vida, porque assim fica fácil, não fica estressante, entende?

Busque um nutricionista que te escute e que monte um plano alimentar de acordo com sua rotina e preferência, e o mais importante, que trabalhe mudança de comportamento com você, assim você aprenderá que isso é pra sempre 🥰🫡

Um grande beijo 😘
#emagrecimento #nutricionista #dieta #ganhodemassamuscular