生活智多星第1396集 手撐地就會痛 怎麼回事

✍️大家有時候哪裡不舒服，可能下意識就是用手去揉它，這樣的做法是對的嗎？會不會反而是反效果呢？而且有些人在一個年紀過後，手腕很容易卡卡不舒服，這是怎麼一回事？是骨頭有問題還是神經有毛病？這麼多的疑問，趕快來請教今天的兩位專家。

🔸中醫師 #謝旭東
🔸物理治療師 #謝欣洲

#手腕 #手腕關節 #關節 #疼痛 #針灸 #保健 #鍛鍊
#人間衛視 #生活智多星 #郁方

00:00 intro
00:20 來賓介紹
01:21 手腕關節不穩定 修復期重要關鍵
02:43 手腕關節容易疼痛 和體質有關？
05:30 手腕莫名痠痛無力 掌握緩解技巧
08:05 看看你的雙手 這八塊骨最易受傷
10:58 跌倒手受傷 中醫師鑑別診斷重點
13:13 關節活動度不夠 做這動作就知道
15:53 顧好這三條經絡 雙手靈活沒煩惱
18:26 改變結構通氣血 斜向刮痧趕快學
20:29 細胞也有耐受度 刮痧揉按有技巧
22:55 拍打貼膏藥緩手痛 做對了才有效
25:47 手腕這裡痛立刻就醫 千萬別再拖
27:52 三角軟骨複合體 手結構重要部位
29:28 中醫針灸治療 放血拔罐考量重點
31:45 中醫師開茶方 強筋健骨日常靠它
33:37 超音波電刺激 讓手患部消腫修復
35:00 力學治療撥筋 緩傷口恢復期沾黏
36:58 使用貼布有技巧 改善機械性疼痛
38:36 手腕周邊小肌群 放鬆技巧全都露
40:14 強筋健骨茶保健 依對象加減藥方
41:54 居家放鬆肌肉 配合搓揉筋膜鍛鍊
44:03 保筋骨多吃這食物 不需要保健品

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週一至週五 下午六點【生活智多星】
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