חומצות אמינו BCAA חומצות אמינו מסועפות שרשרת, bcaa יתרונות, Bcaa לפני או אחרי אימון, קובי עזרא

חומצות אמינו BCAA, חומצות אמינו מסועפות שרשרת - ראיון קצר עם קובי עזרא Ph.D לאתר: http://diet2all.net. חומצות אמיניות מסועפות שרשרת השם שלהן של שלוש חומצות אמינו הינו עקב הפעילותן המשולבת, הן מסייעות לגופנו להגברת כוח השרירים, צמצום תהליכי הרס (פירוק) השרירים ומניעת דלדולם עקב פעילות גופנית.
ה-BCAA מכיל שלוש חומצות אמינו מסועפת שרשרת (Branched Chain Amino Acids), לאוצין, ל-איזולאוצין, וואלין והן בעלות מבנה מולקולרי ייחודי הנמצאות בריכוז גבוה בשרירי השלד. מיכן ניתן להבין שרקמות השרירים שלנו מורכבות בעיקר מחומצות אמינו מסועפות שרשרת - המשמשות לייצור אנרגיה ולקידום הליך אנבולי - בניית חלבון.
רמה נאותה של ה-BCAA בגופנו מאפשר לצמצם את התהליכים הקטבולים הנגרמים עקב פעילות גופנית מאומצת. ה-BCAA מעודדות את סינתזת הפרוטאינים. ה-BCAA תורמות להתאוששות יעילה ברקמות השרירים ומסייעות בשימור מאגרי גליקוגן ושיפור הסבולת השרירים וכוח השרירים.
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם:   / kobisport  
לדף הפייסבוק:   / diet2all  

רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור:    • דיאטת קובי עזרא, דיאטה הרזיה וחיטוב ה...  
התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור:    • סוכרת סוג 2, איך להבריא מסוכרת,  תזונ...  

לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.

#קוביעזרא #BCAA #חומצותאמינו #חיטובהגוף #שרירים BCAA מעודדות את סינתזת הפרוטאינים,חומצות אמינו מסועפות שרשרת,צמצום תהליכי הרס השריר,BCAA מצמצם תהליכים קטבולים,שיפור הסבולת השרירים וכוח השרירים,אמינו bcaa,חומצות אמינו BCAA,bcaa חלבון,חומצת אמינו מומלצת,קובי עזרא חומצות אמינו,חומצות אמינו במזון,שימור מאגרי גליקוגן,bcaa מה זה,bcaa יתרונות,חומצות אמינו,חומצות אמינו חיוניות,הגברת כוח השרירים,Branched Chain Amino Acids,קובי עזרא,חומצת אמינו,שריפת שומנים,bcaa תופעות לוואי,bcaa לפני או אחרי אימון,קובי עזרא חומצות אמינו,

חומצות האמיניות המסועפות (BCAA) לוצין, איזולוצין ושל וולינר שלוש מתוך תשע חומצות אמינו, שלא יכולות להיות מסונתזות על ידי בעלי חיים, ולכן הן חומרי תזונה חיוניים שיש להשיג ממזונות. הם נדרשים במיוחד לסינתזה של חלבונים, לא כמבשרים של מולקולות פעילות ביולוגיות ייחודיות. ה BCAA מהווה כ- 35% מחומצות האמינו הכרחיות בחלבוני שריר וכ- 40% מחומצות האמינו הנדרשות על ידי יונקים. מכיוון ש- BCAA מהווה כמעט 50% מחומצות האמינו הכרחיות באספקת המזון, חסרים בהן אינם מתרחשים באופן טבעי. חקירות תזונתיות של ה- BCAA התמקדו אפוא בעיקר בהשפעות של צריכת מוגזמת של ה- BCAA הבודד ועל מערכות היחסים המטבוליות ביניהן, ולא בבעיות הנוגעות לצריכה לא מספקת. חקירות חילוף החומרים של ה- BCAA התפתחו בשנים האחרונות מכמה סיבות. בולטות בין אלה הם: כמה מאפיינים ייחודיים של הקטבוליזם של ה- BCAA משפיעים על שיפור ההבנה של מערכות יחסים בין-אורגניות בחילוף החומרים והחנקן; האנזימים הראשוניים לקטבוליזם של ה- BCAA מוסדרים באופן שונה מאנזימים אחרים של הרצת אמינו; נראה כי אוריה או יותר מ- BCAA מפעילות השפעות רגולטוריות ספציפיות על השפלה וסינתזה של חלבון רקמות העשויות להיות בעלות משמעות קלינית; ו- BCAA, דרך תחרות עם חומצות אמינו אחרות בדם, נראה שיש להן תפקיד בבקרת ריכוזי חומצות האמינו במוח ובכך בסינתזה של נוירוטרנסמיטורים הנגזרים מחומצות אמינו. סקירה זו מוגבלת לרוב לדיון ביחסי הגומלין המטבוליים והתזונתיים של ה- BCAA. בסקירות אחרות נסקרו כמה היבטים של הנושא והתצפיות על השפעות אחרות החשובות מבחינה פיזיולוגית של BCAA. הקורא מופנה לאלו לדיונים במאמרים אחרים שלא מצוטטים או נדונים במאמר זה בגלל מגבלות שטח. הידע על פגמים גנטיים של חילוף החומרים BCAA נבדק בפירוט; אוסף מקיף של מחקרים עדכניים על היבטים שונים של חילוף חומרים BCAA פורסם, כמו גם ביקורות ספציפיות על BCAA אמינו-טרנספרזות ו- A-ketoacid (BCKA) מסועף. מחברים אחדים דנו בהיבטים שונים של קשרים בין חומצות אמינו וקשרים בין-אורגניים במטבוליזם של ה- BCAA. תמצות תצפיות על השפעות צריכת יתר של BCAA (88, 92) והגורמים התזונתיים והפיזיולוגיים המשפיעים על חילוף החומרים של BCAA. הוצגו עמדות שונות על תפקידו של לאוצין כגורם אטיולוגי בהתפתחות של פלגרה. קיימות סקירה של המשמעות הקלינית והפרמקולוגית של ה- BCAA, וביקורות מפורטות יותר על היבטים ספציפיים בנושא זה כוללות את התפקיד של לאוצין בשחרור אינסולין, BCAA במחלות כבד. ו- BCAA ו- BCKA במחלות כליות ומומים במחזור האוריאה. פרסומים אחרונים על השפעות BCAA על השפלה של חלבון רקמות וסינתזה נשאלים בשאלת ההשפעות הפוטנציאליות חוסכות חנקן של BCAA בחולים עם טראומה וספסיס. נבדקו תצפיות על השפעות התחרות בין חומצות אמינו בפלסמה על ספיגת המוח והשלכותיה, במיוחד ביחס לתפקיד BCAA, לסינתזה של עצבי העברה.
המסלולים הקטבוליים של ה- BCAA כוללים מספר תכונות משותפות. השלב הראשוני עבור כל אחד מהם הוא טרנסמינציה, תגובה הפיכה בקלות שמניבה את ה- BCKA המקביל. לאחר מכן כל BCKA עובר dekarboxylation חמצוני בלתי הפיך, שמוצרו הוא נגזרת acyl-CoA עם אחד פחות פחמן. לאחר מכן, המסלולים דומים לאלו של חמצון חומצות שומן ומובילים למוצרי קצה שיכולים להיכנס למעגל החומצות הטריקארבוקסיליות. תוצרי הסיום של קטבוליזם איזולוצין הם פרופיוניל-קוא ואצטיל-קוא (איור 1); מכאן שהוא גם גלוקוגני וגם קטוגני. לאוצין מניב acetoacetate ו- Acetyl-CoA; לכן הוא קטוגני. ואלין מניבה succinyl-CoA; לכן הוא גלוקוגני.