Скачать или смотреть Blue Zone: Sardinia in Italy

Wilayah Ogliastra di pesisir timur Sardinia dikenal sebagai salah satu “Blue Zone” dunia, tempat penduduknya memiliki harapan hidup sangat tinggi. Panjang umur para lansia di desa-desa pegunungan ini dikaitkan dengan gaya hidup aktif tanpa henti, pola makan alami, serta ikatan sosial dan keluarga yang kuat. Aktivitas fisik bukanlah kewajiban terpisah, melainkan bagian dari kehidupan sehari-hari, seperti menggembala, berkebun, atau berjalan di desa yang curam. Mereka percaya bahwa berhenti bergerak berarti mempercepat kemunduran tubuh dan pikiran. Selain itu, makanan dikonsumsi secara sederhana dan alami, berasal dari hasil lokal seperti roti buatan sendiri, keju, kacang-kacangan, sayuran, serta konsumsi anggur dalam jumlah sangat terbatas.

Faktor sosial dan lingkungan juga berperan besar dalam menjaga kualitas hidup hingga usia lanjut. Lansia di Ogliastra jarang mengalami kesepian karena keluarga dan komunitas aktif merawat serta menemani mereka. Budaya kebersamaan, perayaan komunitas, dan keinginan untuk menua di rumah sendiri menciptakan rasa aman dan minim stres. Penelitian menunjukkan bahwa setelah usia 50 tahun, lingkungan dan perilaku hidup—bukan lagi genetika semata—menjadi penentu utama umur panjang. Udara bersih, ritme hidup yang tenang, serta kemampuan mengelola stres dipandang sebagai kunci penting, menjadikan umur panjang di Sardinia hasil perpaduan harmonis antara tubuh, lingkungan, dan hubungan sosial.