Скачать или смотреть 처음 시작하는 점진적 근육 이완법

♥암생존자를 위한 이완 훈련 영상 ♥

암생존자를 위한 이완 훈련 영상은 총 4개입니다.
이완 훈련의 방법을 배워볼 수 있는 영상 2개와 훈련하는 방법을 익힌 후 동영상을 보며 훈련 할 수 있는 영상 2개로 구성되어 있습니다.

‘처음 시작하는 점진적 근육 이완법’은 점진적 근육 이완법을 훈련하는 방법을 배울 수 있습니다.
‘매일 하는 점진적 근육 이완법’을 보며 하루에 한 번 이상 훈련을 해보세요.
‘처음 시작하는 복식 호흡’은 복식 호흡을 훈련하는 방법을 배울 수 있습니다.
‘매일 하는 복식 호흡’을 보며 하루에 한 번 이상 훈련을 해보세요.

이완 훈련을 꾸준히 하면 몸과 마음의 긴장이 감소하여 경직된 근육이 빠르게 이완되며 통증이 줄어들 수 있습니다. 잠이 안오는 분들에게도 도움이 될 수 있습니다.
치료 중인 암환자분들도 도움받으실 수 있습니다.

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*국가암정보센터 http://www.cancer.go.kr/survivor
*암정보 상담전화 1577-8899
*암생존자통합지지센터 대표전화 1577-9740