Скачать или смотреть Υπερτροφία Χεριών (Δικέφαλοι-Τρικέφαλοι) | 5ήμερο Πρόγραμμα | Biceps And Triceps

Δείτε εδώ μια λίστα απο βοηθήματα διατροφής για αύξηση όγκου:
https://goo.gl/ITN9gy

Πρόγραμμα υπερτροφίας για εκγύμναση δικεφάλων και τρικεφάλων.
1ο super set:
Κάμψεις δικεφάλων με στροφή σε όρθια θέση (4* 8-12)
Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρα σε καθιστή θέση (4* 8-12)
2ο super set:
Γα

Σας παροτρύνουμε να μας αφήσετε σχόλιο με νέα βίντεο που θέλετε να δείτε και με θέματα που θέλετε να ενημερωθείτε και προχωράμε μαζί, έτσι ώστε να αυξήσουμε την ελληνική fitness κοινότητα στο youtube και γενικότερα και να κάνουμε περισσότερους ανθρώπους υγιέστερους και δραστήριους κάθε μέρα!


Για ειδικά προγράμματα γυμναστικής και πλάνα διατροφής μπορείτε να
•επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω email:
FitConstructed@gmail.com
•είτε μέσω της σελίδας μας στο facebook:
  / fitconstructed  


Εντάξτε το Fitness στην ζωή σας μέσα από έναν εύκολο και αποδοτικό τρόπο και νιώστε την καθημερινότητα σας να αλλάζει ανεβάζοντας έτσι μέρα με την μέρα την ποιότητα ζωής και τη διάθεση σας. Χαμογελάστε ελευθέρα δίχως περιορισμούς νιώθοντας άνετα με τον εαυτό σας, που είναι και ο τελικός μας προορισμός!

•Δείτε το πιο δημοφιλές μας βίντεο εδώ:
   • Απόλυτη Δίαιτα 3 Εβδομάδων για Γρήγορο Χάσ...  

Δείτε περισσότερα βίντεο μας εδώ:
✔2-μέρες την βδομάδα(γυναίκες-αρχάριοι)
   • Αρχάριοι-Γυναίκες | 2ήμερο Πρόγραμμα Γυμνα...  

✔3-μέρες την βδομάδα (μέσοι ασκούμενοι)
   • Προχωρημένοι | 3ήμερο Πρόγραμμα Γυμναστηρίου  

✔5-μέρες την βδομάδα (προχωρημένοι)
   • Προχωρημένοι | 5ήμερο Πρόγραμμα Γυμναστηρίου  

✔Food Challenges:
   • Food Challenges  

✔Συμβουλευτικά βίντεο και απαντήσεις:
   • Tips and Q&As  



•Τα προσωπικά μας προφίλ εδώ:
✔Βασίλης:
  / trivaspt  
  / trainertrivas  
✔Γιώργος:
  / george.kalatzis1  
  / george1_kal  

✔Πατήστε εδώ: http://bit.ly/FitConstructed
για περισσότερα βίντεο και κάντε την ‪#‎εγγραφή_subscribe‬, όσοι δεν την έχετε κανει ακόμα στο κανάλι μας στο YouTube, χρησιμοποιώντας απλά το gmail σας!


•Τα βίντεο μας γυρίζονται με κάμερες:
GoPro Hero 4 Silver,
GoPro Hero+ 3 Silver,
I-Phone 6+
LG G3

•Τα βίντεο μας μοντάρονται με προγράμματα:
Adobe Premier CC
iMovie

•Stay #FitConstructed