Стопа любит это упражнение

Укрепление мышц стопы очень важно при работе с вальгусом, плоскостопием и при повышенной нагрузке на стопы (например бег).

Это упражнение позволяет потренировать мышцы, отвечающие за подошвенное сгибание стопы с чуть бОльшим акцентом на заднюю большеберцовую мышцу.

СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ👇

- 10-20 повторений
- 3-4 подхода

КАКОЙ МЯЧИК👇

- Подойдет теннисный

КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ👇

- Можно каждый день

ХОЧУ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ТРЕНИРОВКЕ СТОПЫ🔻

- Жду вас на семинаре в Москве 29 октября с 10 до 18 в Анатомии на Кутузовском❤️

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel

➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm...