День 2. Гимнастика для пальцев стоп. Профилактика вальгуса . Гимнастика для стоп и голени.

Подпишитесь на мой инстаграм @VVPROFITNESS. Там много полезного и интересного)   / vvprofitness  

Гимнастика для пальцев стоп🦶🏻 День 2 марафона «Здоровые стопы»

Ууух🔥

В этой тренировке вы:

🦶🏻улучшите механику стопы во время шага (твист, подошвенное/тыльное сгибание)

🦶🏻посгибаете и разгибаете пальцы, что также будет оздоравливать голеностоп и скольжение в мышцах голени

🦶🏻узнаете 4 волшебных 💊 для подвижных пальцев с акцентом на большой палец и профилактику вальгусной деформации (косточка)

👌🏻Эти упражнения, как и самомассаж первого дня, можно выполнять на ежедневной основе!

👌🏻Отлично подойдут перед тренировками любого вида и любыми видами спорта!

👌🏻 Не расстраивайтесь, если что-то пока не получается. Ключевое слово «ПОКА». С практикой приходит совершенство и функциональные «живые» стопы!

_________________________________________

👉🏻Все курсы https://vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала    / vvprofitness  
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:
Ютуб https://www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм https://t.me/vvprofitness
Инстаграм   / vvprofitness  
Сайт https://vvprofitness.by/

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

⭐️Медитации:    • Медитации✨  
⭐️Йога-комплексы:    • Силовая йога  
⭐️Фитнес:    • Фитнес с Вероникой  
_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!