Скачать или смотреть 어르신 여러분, 제가 30년 동안 한 번도 아프지 않았던 이유—바로 이 5가지 운동입니다 | 시니어 건강 팁

어르신 여러분, 제가 30년 동안 한 번도 아프지 않았던 이유—바로 이 5가지 운동입니다 | 시니어 건강 팁

Скачать 어르신 여러분, 제가 30년 동안 한 번도 아프지 않았던 이유—바로 이 5가지 운동입니다 | 시니어 건강 팁 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 어르신 여러분, 제가 30년 동안 한 번도 아프지 않았던 이유—바로 이 5가지 운동입니다 | 시니어 건강 팁 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 어르신 여러분, 제가 30년 동안 한 번도 아프지 않았던 이유—바로 이 5가지 운동입니다 | 시니어 건강 팁 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 어르신 여러분, 제가 30년 동안 한 번도 아프지 않았던 이유—바로 이 5가지 운동입니다 | 시니어 건강 팁

💪👵👴 이 영상에서는 나이가 들어도 실천하기 쉬운 5가지 기본 운동을 소개합니다: 빠르게 걷기, 의자에서 일어나기·앉기, 발뒤꿈치·발끝 들기, 벽 밀기(벽 푸시/플랭크), 균형 연습(의자·벽으로 안전 확보). 15–20분 미니 루틴(주 3–5회), 가벼운 워밍업과 호흡 팁까지 담았습니다. 본인 수준에 맞게 조절하고 필요 시 전문가와 상의하세요.

#시니어건강 #시니어운동 #기본루틴 #근력균형유연성 #집에서운동 #활기찬노년 #웰빙 #건강습관

Комментарии

Информация по комментариям в разработке