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🍳今回のレシピ🍳
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【材量】5食分
牛薄切り肉 300g
焼肉のタレ 大さじ4
にんじん 1本
小松菜 1袋
ごま油 小さじ1
顆粒中華だし 小さじ1
卵 4個
砂糖 大さじ1
片栗粉 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
焼き海苔 適量(全形2枚弱)
※もち麦ごはん 2.5合

【栄養成分】1食分※目安
エネルギー　482kcal
たんぱく質　19.2g(15.9%)
脂質　　　　17.6g(32.9%)
炭水化物　　65.3g(51.2%)
食塩　　　　2.0g
食物繊維　　4.1g


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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ　管理栄養士

生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。

私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺

管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）

なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
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