EXERCÍCIOS PARA CRIANÇAS EM CASA: FOCO ABDOMINAL

Olá, papai e mamãe, neste vídeo, eu irei mostrar a todos vocês a importância do exercícios físico para a criançada! O foco de hoje será o abdômen, isso mesmo, vamos nos movimentar bastante para reduzir o percentual de gordura e trincar a barriga sem precisar sair de casa e sem a necessidade de equipamentos de academia, basta usar apenas um cômodo da casa para começar a se exercitar. Lembrando que o abdômen é um músculos mais complexo de construir massa, então, instrua seu filho a se alimentar adequadamente para que ele obtenha os melhores resultados!

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TIMECODES:

00:00 Elevação Joelho Direito
00:21 Descanso
00:39 Elevação Joelho Esquerdo
01:01 Descanso
01:19 Elevação De Joelho Com Mãos
01:41 Descanso
01:59 Marchar Levantando Pernas
02:20 Descanso
02:38 Elevação De Joelhos
02:56 Descanso
03:14 Movimento De Joelhos
03:33 Descanso
03:59 Pernas De Tesoura
04:15 Descanso
04:33 Abdominal Reverso
05:05 Descanso
05:23 Abdominal Curto
05:54 Descanso
06:13 Prancha
06:40 Descanso
06:58 Abdominal Oblíquo
07:24 Descanso
07:42 Descer As Pernas
08:20 Descanso
08:46 Elevação Joelho Direito
09:08 Descanso
09:26 Elevação Joelho Esquerdo
09:48 Descanso
10:06 Elevação De Joelho Com Mãos
10:28 Descanso
10:46 Marchar Levantando Pernas
11:07 Descanso
11:25 Elevação De Joelhos
11:43 Descanso
12:01 Movimento De Joelhos
12:19 Descanso
12:45 Pernas De Tesoura
13:01 Descanso
13:19 Abdominal Reverso
13:52 Descanso
14:10 Abdominal Curto
14:41 Descanso
14:59 Prancha
15:26 Descanso
15:44 Abdominal Oblíquo
16:10 Descanso
16:28 Descer As Pernas