과자 사먹지 마세요. 오트밀과 전자렌지만 있으면 다이어트 과자가 완성됩니다.

오늘 영상도 편하게 시청해주세요 ☺️
今日の映像も視聴してくださって, ありがとうございます。 ☺️
Thank you for watching my video. ☺️

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📌재료
오트밀 150g, 갈릭소금(소금) 1g, 후추 1g(취향에 따라 조절해주세요)
오일 20g, 물 60g, 원당 20g(올리고당,에리스톨, 설탕 대체가능),
베이킹 파우더 2g(생략가능), 검은깨 10g,

- 갈릭소금은 일반소금으로 넣어셔도 되요
- 전자렌지 넣고 돌릴때 처음 3분-1분-1분 이런식으로
반죽의 상태를 보면서 추가해주시는 것이 좋아요
- 혹시 반죽이 되직하다면 물을 조금씩 추가해주면서
반죽의 농도를 조절해주세요
- 베이킹 기능이 있는 에어프라이어와 오븐 사용시 170℃ 10-15min 정도
구움색이 살짝 나오고 딱딱해질때까지 구워주세요
(오븐마다 차이가 있기 때문에 시간은 차이가 날 수 있어요)

**사용제품
- 저울 https://link.coupang.com/a/m8YlL
(베이킹을 할때 1g에 따라 맛이 정말 많이 바뀌더라구요
저울로 정확한 재료를 계량하셔서 만드시는것을 추천드려요!)

- 푸드프로세서 https://link.coupang.com/a/meTnf
(제가 사용한 제품은 브라운 푸드프로세서 제품인데
오래전에 구매한 제품이라지금은 판매를 하고 있지 않더라구요.
위에 링크에서 보시고 원하시는 제품으로 구매해서
사용하시면 좋으실것 같아요. 푸드프로세서 기능은 모두 동일해요~)

- 오븐 https://link.coupang.com/a/mFmrm (드롱기)
- 에어프라이어 오븐(베이킹 기능 포함된 제품)
https://link.coupang.com/a/mFmz4
(에어프라이어는 오븐 또는 베이킹 기능이 포함된 제품을 추천드려요!
기존 에프는 위에만 열이 발생해 골고루 익지 않기때문에
열이 골고구 전달되는 베이킹 기능이 포함된 에프를 추천드릴게요!)

- 퀘이커 오트밀 https://link.coupang.com/a/meVqN
- 엑스트라 버진 올리브 오일 https://link.coupang.com/a/meVJl
- 사탕수수 원당 https://link.coupang.com/a/meVP9
- 베이킹 파우더 https://link.coupang.com/a/meVSN


📌材料
オートミール150g、ガリック塩（塩）1g、コショウ1g、
オイル20g、水60g、砂糖20g（オリゴ糖、エリストル代替可能）、
ベーキングパウダー2g、黒ゴマ10g、

- ガリック塩は一般塩に置き換えることができます
- 電子レンジを入れて回すとき最初の3分-1分-1分
生地の状態を見ながら追加していただくのが好きです
- もし生地が残っているなら、少しずつ水を加えてください。
生地の濃度を調整してください
- ベーキング機能付きエアフライヤーとオーブン使用時170℃ 10-15min程度
焼き色が少し出て硬くなるまで焼いてください。
（オーブンごとに差があるので時間は差が出ます）


📌 Ingredients
Oatmeal 150g, garlic salt (salt) 1g, pepper 1g,
Oil 20g, Water 60g,
Sugar 20g (Oligosaccharide, Erystol can be substituted),
Baking powder 2g(optional), black sesame 10g,


- Garlic salt can be replaced with regular salt
- The first 3 minutes - 1 minute - 1 minute when you put it in the microwave and turn it like this
It is good to add while watching the state of the dough.
- If the dough is thick, add water little by little to adjust the consistency of the dough.
- About 10-15min at 170℃ when using an air fryer with baking function and an oven
Bake until the color is slightly browned and hard.
(Bake time may vary as each oven is different)]




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