【寝る前専用】 股関節ほぐし！初心者でも簡単にベットで寝たままできる！股関節ストレッチ BY329

【運動開始】00:34〜
寝る前に股関節を動かすだけで、血液循環がUPして冷えやむくみの解消に繋がります！ゴロゴロしながらやれますので、寝る前に早速取り入れてみてください＾＾


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＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。

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