『原子習慣1-2：身分認同』心情休息站07_20220413

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『原子習慣&身分認同』心情休息站07_20220413

想要改變自己、減肥、早起、養成閱讀習慣，
怎麼這麼難？要如何養成好習慣呢？
「原子習慣」Ch.1~Ch.2

00:00 開場&前言
00:39 「原子習慣」Ch.1 原子習慣的驚人力量
1. 改變習慣需要策略(04:18)
2. 避免"溜溜球效應"、目標與價值觀牴觸(04:39)
3. 享受改變的過程，不被單一目標限制(05:57)
08:13 「原子習慣」Ch.2 改變習慣最有效的方法，是改變身分認同
14:27 總結


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