शुरुआती योगा अभ्यास दिन 4 | Beginner's series DAY 4 in HINDI | Yoga for beginners in hindi

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यह शुरुआती योगा अभ्यास का दिन 4 है । यह सीरीज़ इस तरह से बनाया गया है कि कोई भी व्यक्ति योगा को आराम से समझ पाए और योग का लाभ उठा सके ।

इस वीडियो में मैंने समझाया गया है
बालासन
भारमनासन। कैसे भार को हाथ और पैर मे एक बराबरी से रखते है
बितिलासन और मार्जरी आसन
बद्धकोणासन
पवन मुक्तासन
अर्ध बालासन
पैरों से साइकिल चलाने कि क्रिया
साइड ट्विस्ट
कपोतासन का एक तरीक़ा
शवासन


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  / prakash.shristi  

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