Скачать или смотреть কোমরের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া টিপস | Back Pain Solution Bangla।

কোমরের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া টিপস | Back Pain Solution Bangla। #viral #shorts #trending

প্রতিদিন বসে কাজ করা, ভুল ভঙ্গি বা ভারী কাজের কারণে কি কোমরে ব্যথা হচ্ছে? 😣
চিন্তা নেই! এই ভিডিওতে জানুন কোমরের ব্যথা দূর করার সহজ ঘরোয়া টিপস 🌿

পায়ের আঙ্গুল ছুঁয়ে রাখুন ৩০ সেকেন্ড।
হাঁটু ভাঁজ করে পিঠে শুয়ে থাকুন।
দেওয়ালের পাশে হেলান দিয়ে স্ট্রেচিং করুন।
বিছানায় শুয়ে পা উঠিয়ে রাখুন।
দুই হাঁটু বুকে দিকে টেনে ধরুন।
সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে কোমর বাঁকান আচ্ছে।
চেয়ারে বসে হাঁটু ও কোমর ঘোরান।
তলপেট ও কোমরে গরম পানির ব্যাগ দিন।
ইয়োগার ক্যাট-কাউন্ট ভঙ্গি ৫ বার করুন।
প্রতিদিন সকালে ৫ মিনিট ব্যায়াম করুন।

✨ ওষুধ নয়, প্রাকৃতিক উপায়েই পান আরাম!
আরও হেলথ টিপস জানতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন 🔔


কোমরের ব্যথা দূর করার উপায়, back pain solution bangla, lower back pain tips, ঘরোয়া চিকিৎসা কোমর ব্যথা, pain relief tips bangla, কোমর ব্যথা প্রতিকার, back pain natural remedy bangla, health tips bangla, pain relief bangla, home remedy for back pain, trending


#কোমরেব্যথা #BackPain #HealthTips #BanglaHealth #NaturalRemedy #PainRelief #ঘরোয়াটিপস #HealthyLife #BanglaTips #HomeRemedy #trending