Скачать или смотреть Health Benefits of Drinking Milk | দুধ পানের উপকারিতা | যে কারণে প্রতিদিন দুধ পান করবেন | Heath Tips

যে কারণে প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করবেন। দুধ পানের উপকারিতা। Health Benefits of Drinking Milk !!

ছোট-বড় সবার জন্য উপকারী পানীয় দুধ। সম্ভব হলে প্রতিদিন দুধ পানের পরামর্শ দিয়ে থাকেন পুষ্টিবিদরা। কী এমন উপকার হয় দুধ পানে? চলুন জেনে নেই-
হাড় মজবুত করার জন্য প্রয়োজন মিনারেল, ক্যালসিয়াম। দুধে এই দুটো আছে প্রচুর পরিমাণে।
যেসব শিশু নিয়মিত দুধ পান করে, তারা বড়ো হলে সুস্থ, সবল থাকে। কম বয়সী এমনকি বেশি বয়সী নারীদের হাড় মজবুত রাখার জন্য দুধ পান জরুরি। নিয়মিত দুধ পানে নারীরা হাড়ের অসুখ অস্টিওপোরোসিস থেকে রক্ষা পেতে পারেন।
দুধে খুব ভালো পরিমাণে ভিটামিন ডি আছে, যা ক্যালসিয়াম শোষণ করে হাড় তৈরিতে সাহায্য করে ও মোটা হয়ে যাওয়া রোধ করে।
শিশুদের দাঁতের গঠন সুন্দর করতে হলে তাদের নিয়মিত দুধ পানে উৎসাহিত করতে হবে। দুধ দাঁতের ক্ষয়রোগ ও ক্যাভিটি রোধ করে।
নিয়মিত দুধ পান করলে ক্ষতিকর সফট ড্রিংক পানের বদভ্যাস বন্ধ হয়। দুধ মুখের লালা প্রবাহ স্বাভাবিক রাখে, এতে দাঁতে প্লাক হওয়ার ঝুঁকি কমে।
কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে, দুধ আসলে শরীরের ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এক গ্লাস দুধ একটি সুষম খাবার।
শিশু ও কম বয়সী নারীদের জন্য সব সময় শরীরে পানির পরিমাণ বেশি থাকা চাই। দুধে যথেষ্ট পরিমাণে পানি থাকে। তাই যে কারো শরীরে পানির পরিমাণ বাড়াতে দুধ পান করালেই হলো, অন্য কোনো সফট বা এনার্জি ড্রিংকের প্রয়োজন নেই।
যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করুন। এতে আপনার পরিপাক ভালো হবে।
মানসিক চাপ কমাতে দুধ খুব উপকারী। কারণ এতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল থাকে যা আপনাকে সুস্থ, সবল রেখে মানসিক চাপ কমিয়ে দেয়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করলে সহজেই মানসিক চাপ কমে যায়।

More Videos:
Top 5 Benefits Of Alcohol:    • দেখুন কিভাবে অ্যালকোহল স্মৃতিশক্তি বাড়ায় |...  
কম বয়সে মা হলে যেসব বিপদ হতে পারে: https://goo.gl/2bjVA1
স্বামী স্ত্রী সংসার সুখের করতে করনীয়: https://goo.gl/6pv9hu
চকলেটের ৭টি দারুণ স্বাস্থ্যগুণ: https://goo.gl/b64s6p
কলার বিস্ময়কর উপকারিতা: https://goo.gl/JacvDo
পায়ে দুর্গন্ধ এড়াতে করণীয়: https://goo.gl/aBw2fn
চিকিৎসা ও সৌন্দর্য চর্চায় মধুর ব্যবহার: https://goo.gl/Cwcjq1
গরমে ঘাম কমানোর সহজ উপায়: https://goo.gl/19gW6c
৫ মিনিটে মশা তাড়ানোর ঘরোয়া উপায়: https://goo.gl/43YM3H

একটি “Bros Talkies” পরিবেশনা ||
যদি ভিডিওটি ভাল লেগে থাকে, তবে অবশ্যই
লাইক, কমেন্ট, শেয়ার করবেন ||
এরকম আরও ভিডিও দেখতে আমাদের চ্যানেলটি সাব্সক্রাইব করতে ভুলবেন না ||

👈👈 💥💥 This Video is Presented by “Bros Talkies” 💥💥 👉👉

👈👈👈 GET IN TOUCH 👈👈👈
⏩⏩ You tube : https://goo.gl/XPOSGu
⏩⏩ Blog: https://brostalkies60.blogspot.com
⏩⏩ Twitter :   / bros_talkies  
⏩⏩ Facebook :   / brostalkies  
➡➡Please Do Not Forget to LIKE, COMMENT, SHARE and SUBSCRIBE !!!
☑☑ সতর্কীকরণ : Bros Talkies চ্যানেলের যেকোন ভিডিও অনুমতি ছাড়া অন্য কোথাও আপলোড করা কপিরাইট আইনের লঙ্ঘন। সুতরাং, আমাদের কোন ভিডিও অন্য কোন চ্যানেলে পাওয়া গেলে কপিরাইট নিয়ম অনুসারে আইন গত ব্যবস্থা নেয়া হবে। ধন্যবাদ!