Що робить ЗАЙВА ВАГА із вашим тілом?

Схуднення та оздоровлення. Чому важливо мати здорову вагу?

Давайте розберемося, чому кожному з нас так важливо мати здорову вагу?

Надмірна вага пов’язана із численними ризиками для здоров’я, такими, як:
• резистентність до інсуліну,
• цукровий діабет 2 типу
• атеросклероз
• Гіпертонія, тобто високий тиск крові
• Утворення каменів у жовчному міхурі (ЖКХ)
• Багато видів злоякісних пухлин (рак ендометрію, молочної залози, товстого кишечнику).
• Стеатоз печінки (ожиріння печінки)
• Рефлюксна хвороба (коли виникає печія)
• Апное уві сні
• подагра
• Хвороби кісток та суглобів (артрози), які ведуть до інвалідності
• Зниження розумових здібностей
• Синдром полікістозних яєчників

Ожиріння збільшує імовірність виникнення інвалідності та передчасної смерті у зрілому віці.

Зростання вісцерального жиру відбувається за рахунок збільшення у розмірах жирових клітин (адипоцитів). Поступово вони відкладаються навколо серця, печінки та інших органів.

Розростання жирової тканини навколо внутрішніх органів призводить до перших помітних збоїв в організмі:

- відбувається порушення метаболізму;
- клітини зазнають кисневого голодування;
- збільшується інсулінорезистентність.

Організм більше не сприймає глюкозу як енергопаливо, і в хід ідуть запаси жиру. Здавалося б, це добре, але в ході його розщеплення у великому обсязі утворюються токсичні молекули (запальні цитокіни), які порушують багато процесів усередині різних органів.

Наслідком таких порушень стають:
- систематичне переїдання;
- постійне почуття голоду та спраги;
-високий артеріальний тиск;
- синдром апное уві сні (тимчасова зупинка дихання)
- апатія, сонливість та підвищена стомлюваність;
- порушення травлення;
- порушення когнітивних здібностей;
- цукровий діабет;
- ожиріння;
- захворювання серця, печінки та нирок;
- онкологія різних органів та ін.

Коли талія потроху збільшується з роками, здається, що це в порядку норми. Після 25 років таке відбувається у більшості.

Однак, якщо ви кожні десять років додаєте хоча б за розміром в області живота, ризик онкологічних захворювань зростає на 33%, а якщо збільшуєтеся на два розміри — на 77%.

Надмірна вага — це:
1. завжди системне запалення в усьому організмі (а це ризик розвитку ССЗ і злоякісних пухлин, депресії
2 високий рівень гормону кортизолу (гормону стресу)
3. Низький рівень дофаміну (нейромедіатора, який відповідає за концентрацію уваги і силу волі).

В доповнення до всіх ризиків люди із зайвою вагою мають труднощі з диханням, частіше одержують переломи, і психологічні проблеми.
Високоенергетична їжа може бути фактором, який сприяє злоякісним пухлинам, пов’язаним із ожирінням, до речі, навіть у жінок із нормальною вагою, особливо у постменопаузі.

Відмова від висококалорійної їжі може знизити онкологічні ризики, принаймні, у жінок.

Навіть 5% втрати маси тіла у порівнянні із вихідною, несе ряд переваг для здоров’я, таких, як:
- нижча концентрація загального холестерину
- зниження «поганого» холестерину (ЛПНЩ)
- тригліцеридів
- високого рівня інсуліну
- глюкози
- артеріального тиску;

При цьому збільшується рівень «хорошого» холестерину (ЛПВЩ), зменшується стеатоз (накопичення жиру в печінці і підшлунковій залозі).

Тому, дорогі друзі, питання зайвої ваги — це не питання косметичних уподобань чи бодіпозитиву, це питання виживання, якості життя.

А на завершення, давайте розберемось як здорова вага впливає на наше життя?
Здорова вага безпосередньо пов'язана з хорошою якістю життя.
Чим ближче вага до норми, тим більше енергії може виробляти тіло. Наш організм накопичує енергію на випадок хвороби, поганої погоди, стресу чи іншої ситуації, коли наша потреба в енергії підвищується.

При здоровій вазі наш організм краще засвоює вітаміни та мінерали. А це сприятливо позначається на фізичному та моральному стані. Ми краще почуваємося, сповнені сил і енергії, готові до активного та цікавого життя. Ось чому так важливо мати здорову вагу.

В житті дуже важлива систематичність: щоденні зусилля обох’язково дадуть свої результати!

Життя — це великий дарунок і велика відповідальність, яка лежить на нас. В наших руках зробити себе здоровішими і довголітнішими!

#схуднення #зайвавага #ожиріння #скиталінська

Таймкоди:
0:00 ожиріння
1:30 практикум
2:00 зайва вага

Академія Довголіття Dr.Skytalinska
https://academy.skytalinska.com

Підписуйтесь на мої соціальні мережі:

Telegram-канал
https://t.me/Dr_Skytalinska
Instagram
  / dr.skytalinska  
Facebook
  / o.skytalinska  
YouTube
   / @skytalinska