Скачать или смотреть Period का दर्द कैसे कम करें? घरेलू उपाय + सुरक्षित दवाइयाँ | Period Pain Relief Tips हिंदी में

Period का दर्द कैसे कम करें? घरेलू उपाय + सुरक्षित दवाइयाँ | Period Pain Relief Tips हिंदी में



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⚠️ सुरक्षित हेल्थ गाइड

✔ Period दर्द में आमतौर पर क्या किया जाता है?

गरम पानी की सिकाई (Hot water bag)

हल्की स्ट्रेचिंग / योग

भरपूर पानी पीना

हल्का व्यायाम

चाय में अदरक/दालचीनी

पेट पर हल्की मसाज


✔ कौन-सी ओवर-द-काउंटर दवा आमतौर पर ली जाती है?

Ibuprofen या Mefenamic Acid जैसी दवाइयाँ डॉक्टर आमतौर पर देते हैं
(लेकिन हमेशा वीडियो में बोला जाए: “दवा डॉक्टर की सलाह से ही लें”)


✔ डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

बहुत ज्यादा दर्द

बार-बार उल्टी

दर्द 2–3 दिन बाद भी न रुके

चक्कर/बेहोशी महसूस हो