Скачать или смотреть БЕДРА и ВЕРХ ТЕЛА. ДОМАШНЯЯ программа ТРЕНИРОВОК. Тренировка #2

Круговая тренировка по принципу приоритета.
Акцент на переднюю поверхность бедер и восстановление с помощью региональных( односуставных ) упражнений на верхнюю часть тела.

Данную программу вы можете использовать не менее 4 циклов - это 48 дней. Программа будет работать при условии правильного восстановления и правильно рациона. Правильный рацион это не диета, это сбалансированное питание по всем нутриентам как макро ( белки, жиры, углеводы) так и микро ( витамины и минералы).

Инстаграм -   / kononova1986  
ТикТок - https://vm.tiktok.com/ZMLWCwhuU/

Поддержка канала - http://surl.li/bxabm
Программы тренировок/питания -

Тренировочный цикл - 3-4 тренировки в 10-12 дней.
У нас будет 4 тренировки за 12 дней. Принцип построения каждой тренировки будет отличаться.
1. Круговая методика - принцип рассеивания ➤ https://cutt.ly/QhrIwei
2. Круговая методика - принцип приоритета ➤ https://cutt.ly/YhrU6YH
3. Векторная методика.
4. Сплит тренировка.

➤ ПРЕСТРЕТЧИНГ( 7ая минута)👉🏻 https://cutt.ly/VfU1QGf
➤ Убираем низ живота УПРАЖНЕНИЕ ЛИФТ 👉🏻https://cutt.ly/jfU1EST
➤ МФР полный комплекс упражнений 👉🏻  / cdaj10jaoq2  
---------------------------------------------------------------------------------
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ(используя мой промокод):

➤ BCAA 👉🏻 https://cutt.ly/SgNN1uN
➤ РЕЗИНКА для УПРАЖНЕНИЙ сопротивление 4-25 кг 👉🏻 https://cutt.ly/ifBK8xy
➤ Лосины и топы 👉🏻 https://cutt.ly/Xpqq28X
➤ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ женский 👉🏻 https://cutt.ly/NfBKc8z
➤ Спортивная бутылка для воды/протеиновых коктейлей 👉🏻 https://cutt.ly/kfni8ZT
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5

➤ Заказ с iHerb -5% 👉🏻 https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446
➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать 👉🏻 https://cutt.ly/RdRASON