Здоровые рецепты для офиса Идея приготовления еды на работу

Встречайте новое видео с полезными рецептами для офиса. Я покажу вам несколько рецептов Meal Prep (немецкий), которые вы легко сможете приготовить дома и взять с собой на работу. Всего я приготовила для вас три готовых коробочки с идеями вкусных рецептов на ходу, в офисе или в университете.

Это видео содержит рекламу monbento.
О монбенто: https://www.monbento.de/
С кодом PIAKATHRINA10 вы экономите 10% на вашем заказе.

К моему последнему видео:    • Drogerie Haul | Neue Sommer Must Have...  

Салат с тортеллини:
1 упаковка тортеллини
250 г помидоров черри
½ стакана вяленых томатов
1 моцарелла
зеленый песто
2 ст л бальзамического уксуса
1 ст л меда
2 чайные ложки горчицы

Сварите тортеллини и дайте остыть. Нарежьте ингредиенты небольшими кусочками и смешайте с тортеллини. Для заправки смешайте соус песто с уксусом, медом и горчицей, приправьте солью и перцем.

вафельные палочки:
4 яйца
560 мл молока
65 г сахара
100 г растопленного сливочного масла
265 г муки
1,5 чайной ложки пищевой соды
1 щепотка разрыхлителя

Смешать все ингредиенты до однородного теста и выпекать в вафельнице. Нарежьте вафли на палочки или полностью заморозьте.

Халлуми Бублик:
Бублик
Листовой шпинат/детский шпинат
Огурец
Халлуми
различные травы
Оливковое масло
Сливочный сыр
вяленые помидоры

Нарежьте халлуми тонкими ломтиками и положите в масло с травами, поставьте в холодильник минимум на 2 часа. Положите сливочный сыр в блендер с вялеными томатами. Намажьте томатно-сливочный сыр с обеих сторон рогалика, сверху положите шпинат и огурец. Обжарить халлуми на сковороде до золотистого цвета с обеих сторон и выложить на рогалик.

Хумус:
1 банка нута
120 г белого тахини
100 мл холодной воды
Сок лимона
2 зубчика чеснока
0,5 ч.л. соли
0,5 чайной ложки тмина
1 столовая ложка оливкового масла

Поместите все ингредиенты в блендер и тщательно смешайте.

томатный киш:
200 г цельнозерновой муки
0,5 чайной ложки разрыхлителя
110 г холодного сливочного масла
1 чайная ложка соли
1 ст л воды
3 помидора
4 яйца
200 г сливочного сыра
30 г тертого сыра
Соль
Перец
Мускатный орех
1 чайная ложка тимьяна

Из муки, разрыхлителя, масла, соли и 1 ст.л. воды приготовить песочное тесто. Смажьте разъемную форму маслом и вылейте тесто. Вилкой проткните на дне небольшие отверстия. Разогрейте духовку (180 градусов с конвекцией). Нарежьте помидоры кружочками и покройте ими основу. Из оставшихся ингредиентов приготовить начинку и залить помидоры. Выпекать киш 40-45 минут.

Салат с кускусом:
Кускус
Помидоры черри
Огурец
Паприка
зеленый лук
0,5 лимона
Оливковое масло
Соль и перец

Приготовьте кускус и нарежьте овощи очень мелкими кубиками. Смешать, приправить и добавить оливковое масло и лимонный сок.

Кокосовые шарики блаженства:
100 г миндаля
60 г кешью
2 ст л меда
10 дат
70 г овсяных хлопьев
70 г какао-порошка
сушеный кокос

Замочите финики в воде на 30 минут. Затем поместите все ингредиенты, кроме кокосовой стружки, в блендер и хорошо измельчите. Сформируйте из смеси шарики и обваляйте их в кокосовой стружке.


Контакт: [email protected]
Вы также можете найти меня в Instagram: @piakathrina_yt

Добро пожаловать на мой канал! PiaKathrina — это блог для родителей, посвященный темам, связанным с повседневной жизнью младенцев и малышей. Я даю советы о том, как жить с малышом и по дому, делюсь с вами своими любимыми рецептами для всей семьи и рассказываю о своей повседневной жизни в блогах моей мамы. Каждый вторник выходят новые видео.



Партнерские ссылки: это ссылки из партнерской программы Amazon. Если вы покупаете что-то по этой ссылке, я получаю небольшую комиссию, но это не означает никаких дополнительных затрат для вас.