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5 Minutes Ultimate Abs workout (no équipment) - burn
Exercices d’abdominaux en 5 minutes à la maison
🔥 Tonifie toi et sculpte le haut du corps à la maison ! Cette séance est conçu pour développer tes abdominaux.

Prêt à sculpter vos abdominaux en peu de temps?
Renforcez la définition et la force dans votre tronc supérieur et inférieur.
Façonnez et resserrez vos abdominaux latéraux.
Brûlez la graisse du ventre tenace et renforcez le noyau inférieur.
Repoussez vos limites! Faîtes cette routine de 2 à 3 fois de suite!

Aucun équipement n'est nécessaire, juste votre poids corporel et votre courage.

Pas de salle de sport, pas d'excuses - juste à la maison et des résultats 🔥.

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Détails de la séance
⏱️ Durée : 5 minutes
🏋️ Matériel : Juste un tapis, bouteille d'eau
⏱️ Format : 30-15 (30 sec. d'exercice, 15 sec. de pause)
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5 Minutes Ultimate Abs workout (no équipment) - burn——————————————————————————————————————————
Workout : Format 30-15
1 - Leg raise
2 - Leg lift
3 - Scissor crossovers
4 - Side crunch elbow to knee (R)
5 - Side crunch elbow to knee (L)
6 - Plank
7 - Slow mountain climbers
8 - Hollow hold

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Cette routine est idéale si vous souhaitez : 🏋️ Rester en forme depuis chez vous ; 🔥 Brûler des calories et améliorer son endurance ; 💪 Développer une masse musculaire sèche ; 🚡 Augmenter votre énergie et votre force.
👉 Assurez-vous d'avoir de l'eau à portée de main et repoussez vos limites. La régularité est essentielle : effectuez cette routine au moins 2 fois par semaine pour de meilleurs résultats. 📌 N'oubliez pas d'aimer, de commenter et de vous abonner pour plus d'entraînements à domicile ! Activez les notifications 🔔 pour ne manquer aucune séance.

AVERTISSEMENT : Avant de commencer tout entraînement, consultez votre médecin afin de vous assurer qu'il est sans danger pour vous. Sachez que la participation à tout exercice comporte des risques de blessure. En suivant les exercices de cette vidéo, vous reconnaissez ces risques et en assumez l'entière responsabilité, dégageant Coach JUVET de toute responsabilité en cas de préjudice potentiel.