Скачать или смотреть 6 минут, чтобы изменить свою жизнь (Дневник, которого я придерживалась)

6-минутный дневник 👇
https://amzn.to/3Oh1ojN

Боретесь с чрезмерным обдумыванием? Чувствуете, что застряли в собственных мыслях?

В этом видео я расскажу об одной привычке ведения дневника, которой я действительно придерживаюсь, и почему она полностью изменила мое мышление, психическое здоровье и ежедневное счастье.

Большинство людей бросают вести дневник, потому что это похоже на домашнее задание. Но что, если причина, по которой это вызывает дискомфорт, как раз и является причиной, по которой вам это нужно?

Я поделюсь простым 6-минутным методом ведения дневника, который я использую каждый день (3 минуты утром, 3 минуты вечером), и объясню, как он мне помогает:

• Перестать слишком много думать и очистить разум
• Переключиться с негативных мыслей на благодарность
• Планировать свой день целенаправленно
• Развивать самосознание и совершенствоваться ежедневно
• Ложиться спать, сосредоточившись на позитиве

Используя простую аналогию со стиральной машиной, я объясняю, как перенос мыслей из головы на бумагу помогает увидеть их такими, какие они есть на самом деле, — и почему 99% вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не происходят.

Это не реклама. Это просто то, что действительно улучшило мое самочувствие, продуктивность и мировоззрение.

Если вас интересует самодисциплина, личностный рост, осведомленность о психическом здоровье или формирование лучших ежедневных привычек — это для вас.

Дайте знать в комментариях:
Вы ведете дневник? Или пробовали, но вам трудно придерживаться этого?

Unthin — решение №1 в Великобритании для борьбы с выпадением волос. Клинически доказано, что средство способствует укреплению и оздоровлению волос изнутри.
Используйте код TOM20 для получения скидки 20% на ваш заказ: https://unthinhair.com/?aff=toms-talk...

Для меня было бы огромной честью, если бы вы поставили лайк, оставили комментарий и подписались на мои видео, пока я делюсь своим опытом.

Посетите мой сайт: https://toms-talks.co.uk/
Подписывайтесь на меня в Instagram:   / toms.talks__  

0:00 Дисклеймер
1:22 Вступление
4:21 Сделайте сначала 1 дело
5:47 Сон
8:20 Стресс
12:09 Питание
13:26 Это может не решить проблему, но поможет
15:58 Что, если этого недостаточно?