2 упражнения ДЛЯ СТОП помогут ПРОЙТИ 10 000 шагов НЕ УСТАВАЯ | Йога на СЕЙШЕЛАХ

✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы”
тур с 21 по 31 марта 2025г и тур с 1 по 11 апреля 2025г: https://yogadudina.ru/y/0f1fc3c

Всем очередной привет с Сейшельских островов!
Сегодня мы продолжаем практики из Черепахового леса. Вокруг меня гигантские черепахи, надеюсь, они нам в этот раз не помешают.

Итак сегодняшняя наша тема - это здоровье наших ног и стоп, а также, как сделать так, чтобы ноги, даже при длительной ходьбе, не уставали. Мы на Сейшелах очень много ходим. Забираемся постоянно в горы, ходим вот в такие Черепаховые леса. Очень много приходится проходить - по 10 000 - 20 000 шагов в день.

И очень актуальная тема: "Как сделать так, чтобы стопы не уставали?"
Я поделюсь с вами своими лайфхаками, что делаю я, чтобы стопы всегда чувствовали себя хорошо. Покажу моё любимое упражнение, которое я делаю перед каждой прогулкой, перед каждым походом в горы - оно, кстати, очень-очень простое.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Здоровье стоп при длительной ходьбе
00:41 - Упражнение для сгибания пальцев ног
02:07 - Упражнение для суставов пальцев ног
03:16 - Черепаховый лес
03:45 - Йога-тур на Сейшелы

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -   / yogadudina  
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

#стопы #стопыскажутвамспасибо #йогадудина #йоганасейшелах #сейшелы #йога_для_здоровья

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.