इस 10 मिनट के मैडिटेशन में आपके विचार बिलकुल ठहर जायेंगे, Present Moment Guided Meditation Hindi

10 Minutes Guided Meditation Will Change Your Life #SanjivMalik #MissionGeniusMind #lifecoach

I believe 10 minutes of guided meditation can be a powerful tool for positive change, but it's important to set realistic expectations. While it's unlikely to completely transform your life in just 10 minutes, it can certainly be a helpful step on your journey to greater well-being.

Here's a simple 10-minute guided meditation you can try:

Preparation:

Find a quiet, comfortable place where you won't be interrupted.
Sit or lie down in a position that allows you to relax your body.
Close your eyes or soften your gaze.

Here are some additional benefits you may experience from regular meditation:

Reduced stress and anxiety
Improved mood and emotional well-being
Increased self-awareness and compassion
Enhanced focus and concentration
Better sleep quality

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