Скачать или смотреть ท่า Deadlift ที่ถูกต้อง | เทคนิค วิธี Set Up ยังไงให้ปลอดภัย

Deadlift เป็นท่าที่ขึ้นชื่อว่า King of all exercises เพราะเราสามารถยกได้หนักมาก นอกจากจะทำให้เราแข็งแรงมากๆ แล้วยังเป็นท่าที่สร้างกล้ามเนื้อทั้งตัว ตั้งแต่หัวจรดเท้าอีกด้วย

โดยหลักๆแล้ว Deadlift จะทำให้ Posterior Chain (กล้ามเนื้อหลังทั้งหมด) และ Grip Strength (แรงกำมือ) เราแข็งแรงมาก

Download INFOGRAPHIC เทคนิค/Cues ในการเล่น Deadlift
เพิ่มเพื่อน LINE ผม http://bit.ly/addtenteerachotline แล้วพิมพ์ว่า HOWDL เพื่อดาวน์โหลดฟรีๆเลยครับ

|| ดูวีดีโออื่นๆที่เกี่ยวกับการเล่น Deadlift / Squat
→ Deadlift Pre-requisite ก่อนเล่น Deadlift ถ้าไม่อยากเจ็บ ต้องทำ Hip Hinge ให้ได้    • เจ็บหลังล่างจากออกกำลังกาย? | แก้ปวดหลังด้...  
→ ท่ายืด/วอร์มอัพ ให้ Deadlift ปลอดภัย    • สอนเทคนิค Deadlift | วิธียืด เลี่ยงบาดเจ็บ...  

→ Subscribe TENTEERACHOT ที่: http://bit.ly/subtenteerachot

FOLLOW ME:
Facebook   / tenteerachot  
Instagram   / tenteerachot