Скачать или смотреть 【地獄の自重トレ】僕の体はこのトレーニングで出来てます

僕が実際にやっているプッシュアップバートレルーティンです！大胸筋、肩、腕、背中、体幹の全部を鍛えられる究極の自重トレメニューです！

【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:32 Planche Pushups
1:07 90 Degree Handstand Pushups
1:47 Deep Handstand Pushups
2:29 Tuck Planche Pushups
3:11 Commando Pushups
4:02 Open and Close Pushups
4:46 Skull Crusher

【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う

・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める

・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める

・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。

・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム25万人、Tiktok41万人


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【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
Instagram
  / shin_onoda